بهترین زمان برقراری رابطه جنسی چه زمانی است؟
به گزارش سرویس دانستنی های جنسی و زناشویی پایگاه خبری ساعدنیوز، اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید که بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی چه زمانی است، شما تنها نیستید. بسیاری از زوج‌ها به دنبال زمانی هستند که از نظر فیزیولوژیکی، روانی و احساسی، بیشترین لذت، نزدیکی و تأثیر مثبت را تجربه کنند. تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهند که زمان رابطه جنسی می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت ارگاسم، میزان رضایت، باروری و حتی بهبود خواب و خلق‌وخو داشته باشد. در این مقاله با بررسی جوانب مختلف فیزیولوژی بدن، هورمون‌ها، چرخه خواب و روان‌شناسی زوج‌ها، بهترین زمان برای رابطه جنسی را از دیدگاه علمی و عملی معرفی می‌کنیم.
رابطه جنسی در صبح؛ وقتی هورمون‌ها اوج می‌گیرند
مطالعات پزشکی نشان داده‌اند که صبح‌هنگام، به‌ویژه بین ساعت 6 تا 9 صبح، بدن مردان و زنان در بالاترین سطح ترشح هورمون تستوسترون و اکسی‌توسین قرار دارد. تستوسترون به افزایش میل جنسی در مردان کمک می‌کند و اکسی‌توسین یا "هورمون عشق" پیوند عاطفی را تقویت می‌کند. همین ویژگی‌ها باعث می‌شود رابطه جنسی صبحگاهی برای بسیاری از زوج‌ها نشاط‌آور، پرانرژی و عاشقانه‌تر باشد.
از نظر جسمی نیز، در این ساعات بدن هنوز خسته نیست و تنش‌های روزمره آغاز نشده‌اند. در نتیجه، بدن و ذهن آمادگی بیشتری برای تجربه لذت و نزدیکی دارد. همچنین برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ارگاسم در صبح می‌تواند به بهبود تمرکز، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
رابطه جنسی در شب؛ زمان آرامش و نزدیکی روانی
در حالی که از نظر فیزیولوژیکی صبح بهترین زمان تلقی می‌شود، بسیاری از زوج‌ها ترجیح می‌دهند شب‌ها رابطه جنسی برقرار کنند. دلیل اصلی آن، وقت آزاد بیشتر، حس امنیت روانی، و آماده بودن برای استراحت است. برقراری رابطه جنسی در شب، به‌خصوص بین ساعت 9 تا 11 شب، می‌تواند موجب ترشح بیشتر ملاتونین و اکسی‌توسین شود؛ ترکیبی که باعث خواب آرام‌تر و عمیق‌تر می‌شود.
از منظر روان‌شناسی، شب زمانی است که بسیاری از افراد پس از پایان وظایف روزانه، آماده برقراری ارتباط عاطفی هستند. در واقع، شب بهترین زمان برای ابراز محبت، عشق و نزدیکی روانی است، به‌ویژه اگر در طول روز استرس یا مشغله کاری زیادی داشته‌اید.
رابطه جنسی و چرخه قاعدگی؛ زمان طلایی برای افزایش لذت
در زنان، چرخه قاعدگی می‌تواند نقش مهمی در زمان‌بندی رابطه جنسی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که در حوالی تخمک‌گذاری، که معمولاً در روزهای 12 تا 16 سیکل قاعدگی رخ می‌دهد، سطح استروژن و تستوسترون در بدن زنان افزایش می‌یابد. این افزایش منجر به بالا رفتن میل جنسی، حساسیت بیشتر نقاط تحریک‌پذیر و ارگاسم‌های قوی‌تر می‌شود.
در این بازه زمانی، بدن زن به‌طور طبیعی آمادگی بیشتری برای نزدیکی دارد. اگر هدف از رابطه جنسی بارداری نیز باشد، این زمان طلایی‌ترین بازه است. حتی اگر قصد بارداری وجود نداشته باشد، تخمک‌گذاری می‌تواند فرصتی برای تجربه رابطه‌ای لذت‌بخش‌تر باشد.
رابطه جنسی و سلامت روان؛ چه زمانی از نظر روحی بهتر است؟
روان‌شناسان بالینی می‌گویند که زمان رابطه جنسی می‌تواند با وضعیت روانی فرد ارتباط مستقیم داشته باشد. افرادی که در صبح اضطراب کمتری دارند، رابطه جنسی صبحگاهی را رضایت‌بخش‌تر می‌دانند. اما افرادی که تمایل به آرامش شبانه دارند، ممکن است در شب تجربه بهتری از رابطه داشته باشند.
همچنین گفته می‌شود که انجام رابطه جنسی در زمان‌هایی که استرس کمتر و آرامش بیشتر وجود دارد، مانند تعطیلات یا آخر هفته‌ها، می‌تواند کیفیت عاطفی رابطه را افزایش دهد. در این حالت بدن کمتر درگیر نگرانی است و ذهن آمادگی بیشتری برای برقراری ارتباطی عمیق دارد.
بهترین زمان برای بارداری؛ از نظر باروری چه ساعتی بهتر است؟
اگر هدف از رابطه جنسی، بارداری است، باید زمان تخمک‌گذاری به‌درستی شناسایی شود. در کنار آن، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که رابطه جنسی در ساعات اولیه صبح احتمال بارداری را افزایش می‌دهد؛ زیرا کیفیت اسپرم در صبح بهتر و تحرک آن بیشتر است. همچنین بهتر است دو تا سه روز پیش از زمان تخمک‌گذاری، یک رابطه جنسی موفق برقرار شود تا احتمال لقاح به حداکثر برسد.
با توجه به ماندگاری اسپرم در رحم تا 5 روز، برنامه‌ریزی دقیق می‌تواند شانس باروری را به میزان زیادی افزایش دهد. بنابراین، بهترین زمان برای رابطه جنسی با هدف بارداری، 24 تا 48 ساعت قبل از تخمک‌گذاری و در صبح‌ها است.
سخن آخر
نمی‌توان یک نسخه کلی برای تمام افراد پیچید، زیرا بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی به عوامل زیادی بستگی دارد؛ از جمله اهداف زوج (لذت، نزدیکی، باروری)، ساعت بیولوژیکی بدن، وضعیت روانی، شرایط زندگی و حتی باورهای فرهنگی. اما به‌طور کلی، رابطه جنسی در صبح از نظر فیزیولوژیکی و در شب از نظر روانی برای بسیاری از افراد مناسب‌تر است.
برای داشتن یک زندگی جنسی موفق، بیش از آنکه به ساعت نگاه کنید، به احساسات خود و شریک‌تان توجه کنید. هماهنگی، صمیمیت و رضایت دوطرفه مهم‌تر از هر بازه زمانی هستند.
