بزرگترین اشتباهی که تو بدنسازی ازش خبر نداری / توصیه های دوریان یتس به بدنسازان نچرال / باشگاه رو بزار کنار اگه... + ویدیو
به گزارش سرویس ورزش ساعدنیوز، دوریان یتس، قهرمان افسانه‌ای مسترالمپیا و یکی از چهره‌های ماندگار تاریخ بدنسازی، در تازه‌ترین اظهاراتش توصیه‌هایی صریح به بدنسازانی که به‌صورت نچرال تمرین می‌کنند ارائه داده است. او تأکید کرده تمرینات بیش از حد برای این دسته از ورزشکاران می‌تواند نه‌تنها بی‌فایده بلکه آسیب‌زننده باشد.
یتس با اشاره به تفاوت‌های فیزیولوژیکی بین بدنسازان نچرال و کسانی که از داروهای افزایش عملکرد استفاده می‌کنند، گفت: «تمرین زیاد برای نچرال‌ها سمّه. بدن شما نمی‌تونه اون حجم از فشار رو تحمل کنه و در نهایت فقط عضله می‌سوزونید.»
این چهره انگلیسی‌تبار که سال‌ها به تمرینات فوق‌سنگین شهرت داشته، اکنون تأکید می‌کند افراد نچرال باید تنها 3 تا 4 جلسه در هفته تمرین کنند تا دچار افت عضله و کاهش عملکرد نشوند. به گفته او، ادامه دادن تمرینات سخت بدون بازیابی کافی فقط «تلف کردن وقت در باشگاه» است.
البته او این توصیه‌ها را مخصوص نچرال‌هایی عنوان کرده که تمرینات حرفه‌ای و سنگین انجام می‌دهند، نه افرادی که تمرین سبک و تفریحی دارند.
