کاهش اضطراب جنگ با افزایش همدلی و حمایت در خانواده ها
حسین روزبهانی روانشناس بالینی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی برنا، درباره راهکارهای کنترل اضطراب و فشارهای روانی ناشی از شرایط جنگ حاضر کشور ما اظهار کرد: خانواده زیاد اخبار جنگ را پیگیری نکنند، آدم ها هر کدام دارای ظرفیت های مختلفی هستند، دچار تروما می شوند و امکان دارد که در خانواده یکی از اعضا دارای ظرفیت و دیگر ی ظرفیت کمتری داشته باشد. وقتی که اخبار جنگ در خانه منتشر می شود، یکی از اعضای خانواده به ویژه کودک قدرت پذیرش این مسیله را نداشته باشد و دچار آسیب های جبران ناپذیری شود. در این راستا سعی کنند که زیاد پیگیر این مسائل نباشند.
وی افزود: موضوع دیگری که در خانواده باید رعایت شود، این است که روتین زندگی را حفظ کنند، اگر زندگی تحت شعاع این مسئله قرار گیرد،منجر به تنش بیشتری در خانواده می شود.
این روانشناس عنوان کرد: خانواده سعی کنند که بیشتر باهم گفت و گو و همدلی بیشتری باهم داشته باشند تا استرس کاهش پیدا کند
روزبهانی تصریح کرد خانواده ها باید سعی کنند که استفاده از موادغذایی از جمله نسکافه، قهوه، کاکائو، نوشابه، مشروبات الکلی و سیگار کاهش بدهندچارکه باعث افزایش استرس می شود. استفاده از تکنیک های افزایش آرامش از جمله مدیتیشن، تکنیک در لحظه را افزایش دهند.همچنین ورزش هم در راستای کاهش استرس می تواند موثر باشد.
وی ادامه داد: افراد مسن همانند کودکان هستند و تحمل بار روانی کمتری دارند، همدلی، حمایت از سوی خانواده آنها می تواند به آنها در کاهش استرس کمک کنند.
انتهای پیام/
