پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن

آهن یک ماده معدنی اساسی است که در متابولیسم انرژی، اکسیژن رسانی، کارکرد قوه شناختی و سیستم ایمنی نقش دارد. مصرف آهن برای بهبود عمرکرد ورزشی در بانوان ورزشکار بسیار تاثیرگذار است. در ادامه با برخی از منابع مفید حاوی آهن برای ورزشکاران زن را مطالعه می فرمائید. همراه ساعدنیوز باشید.

  2 سال پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | برای ثابت نگهداشتن وزن چقدر باید ورزش کرد؟

تنها 20 درصد از افراد هستند که مرتب تحرک دارند. آن کسانی که ورزش می کنند ممکن است غرق مدهای جدید ورزشی مانند کراس فیت شوند. اما در تحقیقاتم فهمیدم ورزش های ترکیبی با شدت بالا ممکن است روشی هوشمندانه برای رسیدن به بهترین حس و ظاهر نباشد. در ادامه به میزان ورزشی که برای ثابت نگهداشتن وزن نیاز است خوا...

  2 سال پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی به رویا تبدیل میشود؟ + راهکار های معجزه آسا

شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی ارائه می دهیم. همراه ساعدنیوز باشید.

  2 سال پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | وزن سالم را چگونه بدون مشکل نگهداریم؟

در فرهنگ امروزی کم کردن وزن مشکل است اما مشکل تر از آن باقی ماندن در وزن ایده آل است. اگر شما از آن دست افرادی هستید که به دفعات تلاش کرده اید وزن خود را کاهش دهید اما موفق نشدید ممکن است فکر کنید که آن رژیم ها در مورد شما کارآمد نیستند و احتمالا درست هم فکر می کنید. در ادامه ساعدنیوز به چگونگی نگه...

  2 سال پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | نکات سحرآمیز در مورد کاهش وزن که هیچکس تا به حال نگفته است!

کم کردن وزن همواره مبارزه ای بی پایان است. به عنوان زنی با قد یک و نیم متر و بدنی ریز اندام به خاطر نداشتن اطلاعات کافی درباره تغذیه، آشنا نبودن با آشپزی صحیح و خوردن مقدار زیادی فست فود در نهایت وزنم به شدت افزایش پیدا کرد، تا اینکه به 100 کیلو رسیدم. و افسرده شدم تا اینکه با نکاتی آشنا شدم که در...

  2 سال پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!

من هم مثل شما بودم هر کاری میکردم باز بی فایده بود حتی آب میخوردم باعث وزن شدنم میشد تا اینکه ترفندهایی را بعد ا تحقیقات زیادی یافتم. در ادامه با شما نیز این اعمال را در میان میگذارم. همراه ما باشید.

  2 سال پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار

هر روز به کمک انگیزه با رژیمتان دست و پنجه نرم می‌کنید امسال دارید همه سعی‌تان را می‌کنید تا بتوانید وزنتان را پایین بیاورید. اما افکار مختلف شما را می‌ترسانند که نکند کنترل‌تان را در موقعیت‌های مختلف از دست داده و رژیم را بشکنید. یکی از این موقعیت ها محل کارتان است. که در ادامه ساعدنیوز نکاتی را ا...

  2 سال پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | از این جایگزین های کم کالری استفاده کنید!

کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه، اغلب بسیار سخت به نظر می‌رسد؛ اما این‌بار در ساعد نیوز یک‌ راه ساده برای لاغرشدن به شما پیشنهاد می‌شود. جایگزین های کم کالری به شما کمک خواهند کرد تا بدون استفاده از رژیم‌های سخت، به وزن دلخواه خود برسید. برای دریافت کالری کم‌تر کافی‌ست از مواد کم کالری استفاده کنید...

  2 سال پیش