چرا همیشه جذب آدم‌های سمی می‌شویم؟ والدینی که فکر می‌کنید دارید به فرزندنتون خوبی می‌کنید با این کار نابودی آینده او را تضمین می‌کنید / پاسخ یونگ

چرا همیشه جذب آدم‌های سمی می‌شویم؟ والدینی که فکر می‌کنید دارید به فرزندنتون خوبی می‌کنید با این کار نابودی آینده او را تضمین می‌کنید / پاسخ یونگ

  ساعدنیوز: این ویدیو یکی از موضوعات والدین سمی و نحوه روبرو شدن با آن هاست که توصیه می کنیم حتما مشاهده کنید.

به گزارش سرویس مجله خانواده ساعدنیوز، در طول زندگی، همه‌ ما با افرادی روبه‌رو می‌شویم که در نگاه اول، به نظر می‌رسد ما را می‌فهمند و حضورشان به ما احساس آرامش می‌دهد. شاید در ابتدا تصور کنیم این افراد نعمتی هستند، اما رفته‌رفته ممکن است متوجه شویم که رابطه‌ با آن‌ها نه‌تنها مفید نیست، بلکه آسیب‌زننده هم هست. بسیاری از ما، بدون اینکه دلیلش را بدانیم، بارها جذب افرادی شده‌ایم که بعدها آن‌ها را «آدم‌های سمی» می‌نامیم.

اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟ چه عوامل روان‌شناختی باعث می‌شوند به سمت این نوع افراد کشیده شویم؟ آیا برای شما هم پیش آمده که بعد از مدتی ارتباط با فردی خاص، احساس خستگی عمیق و بی‌انگیزگی کنید؟ در این مطلب از «جوونه» می‌خواهیم به بررسی دلایل جذب شدن به افراد سمی بپردازیم و در پایان، راهکارهایی برای محافظت از خود در برابر این روابط ارائه کنیم. با ما همراه باشید.

چرا جذب آدم‌ های سمی می‌شویم؟

جذب افراد سمی یک پدیده روان‌شناختی است که اغلب به دلایل گوناگون و پیچیده‌ای اتفاق می‌افتد. این افراد ممکن است در نگاه اول مهربان، دلسوز یا جذاب به نظر برسند، اما با گذشت زمان، به تدریج تأثیرات منفی بر وضعیت روانی، احساسی و حتی جسمی ما می‌گذارند. در ادامه به دلایلی که باعث می‌شود ناخودآگاه به سمت چنین افرادی کشیده شویم، نگاهی دقیق‌تر خواهیم داشت.

کمبود عزت نفس و نیاز به تایید

یکی از عوامل اصلی گرایش به افراد سمی، پایین بودن عزت نفس است. زمانی که احساس می‌کنیم ارزش کافی نداریم یا خود را شایسته عشق و احترام نمی‌دانیم، در جستجوی تأیید و پذیرش از دیگران برمی‌آییم. این نیاز درونی می‌تواند ما را به سمت افرادی سوق دهد که در ظاهر مهربان و حمایت‌گر به نظر می‌رسند، اما در حقیقت ممکن است از این ضعف روانی ما سوءاستفاده کنند.

افراد سمی اغلب به‌خوبی می‌دانند چگونه نقش فردی دلسوز را بازی کنند تا اعتماد ما را جلب نمایند و سپس از آن علیه خود ما بهره‌برداری کنند. برای نمونه، کسی که عمیقاً به تأیید و محبت دیگران وابسته است، ممکن است در ابتدا جذب فردی شود که ظاهر گرم و حمایت‌گر دارد، اما به مرور با رفتارهای مخرب و کنترل‌گر خود، عزت نفس او را بیشتر تضعیف می‌کند.

تجارب گذشته و آسیب‌های عاطفی

هر یک از ما در طول زندگی با تجربیاتی روبه‌رو شده‌ایم که می‌توانند به شکل ناخودآگاه بر رفتارها و روابط فعلی‌مان تأثیر بگذارند. گاهی آسیب‌های عاطفی دوران کودکی یا روابط گذشته، هنوز در وجودمان زنده‌اند و بدون آنکه آگاه باشیم، ما را در انتخاب‌هایمان هدایت می‌کنند. این زخم‌های کهنه ممکن است ما را به سوی افرادی سوق دهند که ویژگی‌هایی مشابه با کسانی دارند که در گذشته به ما آسیب زده‌اند.

برای مثال، فردی که در کودکی احساس طردشدگی یا بی‌مهری را تجربه کرده است، ممکن است ناخودآگاه جذب کسانی شود که به ظاهر محبت می‌کنند، حتی اگر این توجه سطحی، ناپایدار یا همراه با آسیب‌های تازه باشد. در چنین شرایطی، فرد در تلاش برای جبران کمبودهای گذشته، ممکن است دوباره وارد رابطه‌ای شود که الگوی همان زخم‌های قدیمی را تکرار می‌کند.

نیاز به احساس تعلق و ارتباط

در دنیای امروز، بسیاری از ما به‌طور طبیعی در پی ایجاد ارتباطات اجتماعی و یافتن حس تعلق به گروه‌ها یا افراد خاص هستیم. این نیاز به پیوند و پذیرفته‌شدن می‌تواند باعث شود که گاهی جذب افرادی شویم که در ظاهر این احساس را به ما می‌دهند. افراد سمی اغلب می‌توانند با نشان دادن علاقه و محبت سطحی، احساس تعلق کاذبی ایجاد کنند، در حالی که در پشت این ظاهر، رفتارهایی کنترل‌گرانه و دستکاری‌کننده پنهان است.

برای مثال، ممکن است شخصی با ظاهری دوستانه و گرم به شما نزدیک شود و در ابتدا این حس را منتقل کند که برای او ارزشمند هستید. اما به‌تدریج متوجه می‌شوید که این رابطه بیشتر بر پایه کنترل، وابستگی ناسالم و محدود کردن شما شکل گرفته و نه بر اساس احترام و ارتباط سالم.

ضعف در مرزبندی‌های شخصی

یکی از دلایل عمده جذب آدم‌های سمی شدن، عدم توانایی در ایجاد و حفظ مرزهای شخصی است. زمانی که فرد نتواند به درستی مرزهای خود را در روابط تعیین کند، احتمال جذب شدن به سمت افرادی که به راحتی این مرزها را رد می‌کنند، بیشتر می‌شود. افراد سمی به راحتی می‌توانند مرزهای شما را نادیده بگیرند و از شما خواسته‌هایی داشته باشند که در تضاد با ارزش‌ها و نیازهای شما هستند.

این افراد ممکن است به تدریج فضای شخصی شما را اشغال کنند و شما را در موقعیت‌هایی قرار دهند که مجبور به انجام کارهایی باشید که برایتان مضر است. بنابراین، عدم توانایی در تشخیص و حفظ مرزهای سالم می‌تواند راهی باشد که به سمت افراد سمی کشیده شویم.

کمبود آگاهی و تجربه

بسیاری از ما ممکن است در مراحل مختلف زندگی خود، به دلیل کمبود تجربه یا نداشتن آگاهی کافی در مورد روابط سالم و ناسالم، در دام افراد سمی بیفتیم. بدون داشتن دانش و آگاهی کافی از نشانه‌های افراد سمی، ممکن است در ابتدا نتوانیم تشخیص دهیم که فردی که با او در ارتباط هستیم، در واقع آسیب‌زننده به سلامت روانی ماست. در چنین شرایطی، ممکن است ما تحت تأثیر جذابیت اولیه، رفتارهای ظاهراً مثبت یا تأثیرات کوتاه‌مدت آن‌ها قرار بگیریم و به تدریج متوجه شویم که فرد مقابل برای ما مضر است.

جذابیت‌های اولیه و فریبندگی

یکی دیگر از دلایلی که باعث جذب آدم‌های سمی شدن می‌شود، جذابیت‌های اولیه و فریبندگی است. افراد سمی معمولاً با استفاده از جذابیت‌های ظاهری، رفتارهای مثبت و دوستانه، یا وعده‌های بزرگ و فریبنده، ابتدا به راحتی وارد زندگی ما می‌شوند. این جذابیت‌ها می‌توانند ما را به‌طور موقت جذب کنند و ما را از دیدن هشدارهای اولیه باز دارند. وقتی به این افراد بیشتر نزدیک می‌شویم، کم‌کم متوجه می‌شویم که این جذابیت‌ها فقط سطحی هستند.

ویژگی‌های افراد سمی

افراد سمی به نوعی از رفتارها و ویژگی‌های منفی شناخته می‌شوند که می‌توانند به‌تدریج سلامت روانی، عاطفی و حتی فیزیکی ما را تحت تأثیر قرار دهند. این ویژگی‌ها ممکن است به‌طور واضح در ابتدا به چشم نیایند، اما به مرور زمان می‌توانند به یک مشکل جدی تبدیل شوند. شناخت این ویژگی‌ها به ما کمک می‌کند که بتوانیم از روابط سمی جلوگیری کنیم و به‌موقع از آن‌ها دور شویم.

کنترل‌گری و سلطه‌طلبی

یکی از بارزترین ویژگی‌های افراد سمی، تمایل به کنترل کردن دیگران است. این افراد ممکن است با استفاده از روش‌های مختلف به دنبال تسلط بر دیگران باشند. رفتارهای کنترل‌گرانه می‌توانند در شکل‌های مختلفی بروز کنند؛ از جمله دستکاری‌های روانی، ایجاد احساس گناه، تهدید، یا حتی تضعیف عزت نفس دیگران. به‌طور مثال، یک فرد سمی ممکن است شما را از ارتباط با دیگران باز دارد یا شما را مجبور کند که تصمیماتی بگیرید که مطابق با میل او باشد. این افراد ممکن است به شما احساس وابستگی بدهند و از این وابستگی برای به دست آوردن خواسته‌های خود استفاده کنند.

شایعه‌سازی و منفی‌نگری

افراد سمی معمولاً نگاه منفی به دنیا دارند و این منفی‌نگری را در روابط‌شان نیز منتقل می‌کنند. این افراد ممکن است دائماً در مورد اتفاقات منفی صحبت کنند و به‌طور مستمر انتقاد کنند. شایعه‌سازی یکی دیگر از ویژگی‌های این افراد است؛ آن‌ها ممکن است پشت سر شما صحبت کنند و شما را به دیگران بد معرفی کنند تا موقعیت‌های اجتماعی و روابط شما را به هم بزنند. این رفتار می‌تواند باعث ایجاد احساس بدبینی و اضطراب در شما شود، زیرا به مرور زمان اعتماد شما به دیگران کاهش می‌یابد.

بی‌احترامی به مرزهای شخصی

یکی دیگر از ویژگی‌های مهم افراد سمی، بی‌احترامی به مرزهای شخصی است. این افراد معمولاً به راحتی مرزهای فیزیکی و روانی شما را نادیده می‌گیرند. ممکن است بدون اجازه به زندگی شخصی شما وارد شوند، سوالات خصوصی بپرسند یا حتی از شما بخواهند که برای آنها کارهایی انجام دهید که شما تمایلی به انجام آن‌ها ندارید. این بی‌احترامی می‌تواند به‌تدریج باعث احساس آسیب‌پذیری و خستگی روانی در شما شود.

استفاده از دستکاری‌های روانی

افراد سمی اغلب از تکنیک‌های دستکاری روانی برای به دست آوردن آنچه می‌خواهند استفاده می‌کنند. این دستکاری‌ها می‌تواند شامل ایجاد احساس گناه، تهدید به ترک رابطه یا حتی استفاده از لفاظی‌های فریبنده باشد. برای مثال، ممکن است به شما بگویند که اگر خواسته‌هایشان را برآورده نکنید، شما را ترک خواهند کرد یا شما را مقصر مشکلات خود بدانند. این نوع رفتارها می‌تواند عزت نفس شما را تحت تأثیر قرار دهد و شما را در موقعیت‌هایی قرار دهد که احساس کنید هیچ‌چیز درست نمی‌شود.

خودمحوری و ناتوانی در همدلی

افراد سمی معمولاً بسیار خودمحور هستند و توانایی کمی در همدلی با دیگران دارند. این افراد بیشتر به نیازهای خودشان توجه می‌کنند و کمتر به احساسات یا مشکلات دیگران توجه دارند. این خودمحوری به‌طور معمول باعث می‌شود که نیازهای شما نادیده گرفته شود و در نهایت احساس کنید که شما برای فرد مقابل تنها یک ابزار هستید، نه یک شریک عاطفی واقعی. این عدم همدلی می‌تواند باعث ایجاد حس بی‌ارزشی و انزوا در شما شود.

توهین و تحقیر

افراد سمی گاهی اوقات از توهین و تحقیر به عنوان ابزاری برای تضعیف روحیه دیگران استفاده می‌کنند. ممکن است آن‌ها به‌طور غیرمستقیم شما را سرزنش کنند یا از شما انتقاد کنند تا احساس کنید که نمی‌توانید هیچ‌چیز را درست انجام دهید. این رفتارها معمولاً به تدریج و به‌طور ظریف اتفاق می‌افتند، اما تأثیرات آن‌ها می‌تواند برای سلامت روان شما شدید باشد. به مرور زمان ممکن است خود را به عنوان فردی ضعیف و بی‌اراده احساس کنید.

عدم مسئولیت‌پذیری و فرافکنی

افراد سمی معمولاً تمایلی به پذیرش مسئولیت رفتارهای خود ندارند و به راحتی مشکلات را به گردن دیگران می‌اندازند. این ویژگی به‌ویژه زمانی مشکل‌ساز می‌شود که فرد سمی به طور مداوم شما را مقصر مشکلات خودش می‌داند و از پذیرش مسئولیت خودداری می‌کند. این فرافکنی می‌تواند احساس گناه و اضطراب را در شما ایجاد کند، زیرا ممکن است فکر کنید که شما همیشه مسئول اتفاقات بد هستید.

واکنش‌های افراطی و بی‌ثباتی عاطفی

این افراد ممکن است دارای واکنش‌های عاطفی شدید و بی‌ثبات باشند. این افراد می‌توانند در موقعیت‌های مختلف به‌طور ناگهانی دچار تغییرات خلقی شوند و واکنش‌های شدید نشان دهند. این بی‌ثباتی عاطفی می‌تواند شما را دچار سردرگمی و احساس ناامنی کند، زیرا نمی‌دانید که باید از چه فردی در هر موقعیت انتظار داشته باشید.

شناخت این ویژگی‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا به‌موقع از آدم‌های سمی فاصله بگیرید و روابط سالم‌تری برقرار کنید. بسیاری از این ویژگی‌ها به تدریج در طول زمان نمایان می‌شوند و به همین دلیل باید هوشیار باشید تا در دام چنین رفتارهایی نیفتید.

راهکارهای پیشگیری از جذب آدم‌های سمی

جذب آدم‌های سمی شدن می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت روان و روابط شخصی ما داشته باشد، شما با افزایش آگاهی می‌توانید از چنین روابطی جلوگیری کنید. در این بخش به بررسی راهکارهایی می‌پردازیم که می‌توانند به شما کمک کننند تا از جذب افراد سمی شدن، جلوگیری کنید و روابط سالم‌تر و پایدارتری برقرار کنید.

تقویت عزت نفس و خودآگاهی

یکی از مهم‌ترین گام‌ها در پیشگیری از جذب آدم‌های سمی شدن، تقویت اعتماد به نفس و خودآگاهی است. وقتی که خود را شایسته احترام و محبت بدانید، به‌راحتی نمی‌پذیرید که کسی شما را تحت‌فشار قرار دهد یا کنترل کند. خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید و درک بهتری از نیازهای خود داشته باشید. این امر باعث می‌شود که به‌راحتی از افراد سمی که قصد دستکاری یا سوءاستفاده از شما را دارند، فاصله بگیرید. یکی از بهترین راه ها در راستای تقویت عزت نفس و خودآگاهی مراجعه به مشاور است.

تعیین مرزهای شخصی و رعایت آن‌ها

همانطور که گفتیم، افراد سمی معمولاً کسانی هستند که به‌راحتی مرزهای دیگران را نادیده می‌گیرند. بنابراین، یکی از راه‌های پیشگیری از جذب این افراد، تعیین و حفظ مرزهای شخصی است. این مرزها می‌توانند فیزیکی، عاطفی یا روانی باشند و به شما کمک می‌کنند تا در روابط خود محدوده‌ای ایجاد کنید که هیچ‌کس نتواند به آن تجاوز کند.

برای تعیین مرزهای سالم، ابتدا باید بدانید که شما به چه چیزهایی نیاز دارید و چه رفتارهایی برای شما غیرقابل‌پذیرش است. سپس باید این مرزها را به‌وضوح به دیگران اعلام کنید و اگر کسی به‌طور مکرر مرزهای شما را نادیده بگیرد، باید از او فاصله بگیرید. حفظ این مرزها می‌تواند از ورود افراد سمی به زندگی شما جلوگیری کند.

بهبود مهارت‌های ارتباطی و آموختن “نه” گفتن

آموختن “نه” گفتن می‌تواند نقش بزرگی در پیشگیری از جذب آدم‌های سمی شدن، داشته باشد. افراد سمی معمولاً به‌راحتی می‌توانند شما را مجبور به انجام کارهایی کنند که به شما آسیب می‌زند، چون از شما نمی‌خواهند که به راحتی رد کنید. به همین دلیل، یادگیری نحوه گفتن “نه” بدون احساس گناه و بدون نیاز به توضیحات اضافی برای دیگران بسیار مهم است.

مهارت‌های ارتباطی سالم مانند توانایی ابراز نیازها، احساسات و خواسته‌ها به‌وضوح و بدون ترس از قضاوت می‌تواند کمک کند تا روابط شما شفاف‌تر و سالم‌تر باشد. در این صورت، شما قادر خواهید بود تا کسانی را که رفتارهای کنترل‌گرانه دارند شناسایی کنید و از آن‌ها فاصله بگیرید.

شناخت نشانه‌های رفتارهای سمی

یکی دیگر از روش‌های پیشگیری از جذب آدم‌های سمی شدن، شناخت نشانه‌های اولیه رفتارهای سمی است. اگر بتوانید به‌طور سریع و دقیق رفتارهایی مانند دستکاری‌های عاطفی، تحقیر کردن، منفی‌نگری و کنترل‌گری را شناسایی کنید، احتمال جذب افراد سمی شدن کمتر خواهد شد. شناخت این نشانه‌ها نیاز به تمرین و آگاهی دارد. باید به رفتارهای فرد مقابل دقت کنید و ببینید که آیا رفتارهایش با ارزش‌ها و نیازهای شما همخوانی دارد یا خیر. اگر در مواجهه با فردی احساس ناخوشایند یا بی‌احترامی کردید، باید به این احساسات توجه کنید و آن‌ها را نادیده نگیرید.

روابط سالم

افراد سالم و مثبت اطراف شما می‌توانند از شما در برابر افراد سمی محافظت کنند. داشتن یک شبکه حمایتی از دوستان و خانواده که شما را حمایت کرده و به شما انگیزه می‌دهند، می‌تواند شما را از تأثیرات منفی افراد سمی دور نگه دارد. این روابط سالم می‌توانند به شما کمک کنند تا در هنگام مواجهه با افرادی که رفتارهای سمی دارند، به راحتی به آن‌ها نه بگویید و از آن‌ها فاصله بگیرید.

علاوه بر این، حضور در گروه‌ها و جمع‌های مثبت و حمایتی می‌تواند به شما کمک کند تا از انزوا و تنها بودن جلوگیری کنید. افراد سمی معمولاً به کسانی جذب می‌شوند که احساس تنهایی و بی‌کسی دارند، بنابراین برقراری روابط سالم می‌تواند یک پیشگیری طبیعی در برابر جذب افراد سمی شدن، باشد.

مدیریت احساسات و آرامش درونی

یکی دیگر از راه‌های پیشگیری از جذب آدم‌های سمی شدن، یادگیری مدیریت احساسات و تقویت آرامش درونی است. زمانی که شما به درستی با احساسات خود کنار می‌آیید و از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا ورزش استفاده می‌کنید، قدرت بیشتری برای شناسایی رفتارهای سمی پیدا می‌کنید. افراد سمی معمولاً از ضعف‌های عاطفی شما سوءاستفاده می‌کنند و از این طریق می‌توانند شما را تحت‌فشار قرار دهند. مدیریت احساسات و داشتن آرامش درونی به شما کمک می‌کند تا در مواجهه با چنین افرادی، از واکنش‌های هیجانی خودداری کنید و تصمیمات بهتری بگیرید.

راهکارهای جدا شدن از آدم‌های سمی

اگر به هر دلیلی جذب آدم‌های سمی شده‌اید و اکنون تصمیم گرفته‌اید که از آن‌ها جدا شوید، باید با دقت و آگاهی این کار را انجام دهید. جدا شدن از افراد سمی می‌تواند احساسات پیچیده‌ای را به همراه داشته باشد، به‌ویژه اگر این رابطه عاطفی یا اجتماعی برای مدت طولانی وجود داشته باشد. در اینجا چند راهکار برای جدا شدن از آدم‌های سمی آورده شده است:

شناسایی احساسات و تصمیم‌گیری قاطعانه

اولین گام برای جدا شدن از آدم‌های سمی، شناسایی احساسات خود و تصمیم‌گیری قاطعانه است. ممکن است شما احساس کنید که هنوز به آن فرد وابسته هستید یا ترس از تنها شدن دارید. با این حال، باید به یاد داشته باشید که روابط سمی به مرور زمان به شما آسیب می‌زنند و تنها خود شما می‌توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی به نفع شماست.

برای شروع، با خودتان صادق باشید و احساسات‌تان را بررسی کنید. آیا این رابطه به شما آسیب می‌زند؟ آیا فرد مقابل شما را در مسیر رشد و سلامتی قرار نمی‌دهد؟ اگر جواب مثبت است، باید تصمیم بگیرید که از این رابطه جدا شوید.

تعیین مرزهای جدید و محکم

بعد از تصمیم‌گیری، گام بعدی تعیین مرزهای جدید و محکم است. این کار می‌تواند شامل قطع ارتباط فیزیکی، کاهش تعاملات عاطفی و جلوگیری از هرگونه دسترسی به زندگی شما باشد. در برخی مواقع، ممکن است لازم باشد که به طور کامل از فرد سمی فاصله بگیرید و دیگر با او ارتباط نداشته باشید.

مرزهای جدید باید به‌وضوح و با قطعیت اعلام شوند. برای مثال، اگر فرد سمی به‌طور مکرر شما را تحت‌فشار قرار می‌دهد، می‌توانید به او بگویید که دیگر نمی‌خواهید در این نوع رابطه باقی بمانید و از این به بعد ارتباط‌تان قطع خواهد شد.

استفاده از حمایت‌های اجتماعی

یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای جدا شدن از آدم‌های سمی، استفاده از حمایت‌های اجتماعی است. دوستان و خانواده‌ای که به شما اعتماد دارند می‌توانند در این فرآیند به شما کمک کنند. از آن‌ها درخواست کمک کنید و با آن‌ها درباره شرایط‌تان صحبت کنید. داشتن یک شبکه حمایتی می‌تواند به شما انگیزه دهد و در زمان‌های سخت، احساس تنهایی را از شما دور کند.

در بسیاری از مواقع، وقتی از دوستان یا خانواده کمک می‌خواهید، آن‌ها می‌توانند به شما مشورت دهند و به‌ویژه اگر در این روابط طولانی‌مدت گرفتار شده‌اید، از چشم‌انداز بیرونی خود راه‌حل‌هایی ارائه دهند.

قطع ارتباط تدریجی یا فوری

یکی از چالش‌های بزرگ در جدا شدن از آدم‌های سمی، نحوه قطع ارتباط است. برخی افراد ترجیح می‌دهند که این کار را به‌طور تدریجی انجام دهند و آرام‌آرام ارتباطات را کاهش دهند. در حالی که این روش برای برخی ممکن است مناسب باشد، برای بسیاری از افراد، قطع ارتباط فوری و قطعی می‌تواند مؤثرتر باشد.

اگر فرد مقابل شما در رفتارهای سمی خود تغییر نمی‌کند و برای شما آسیب‌زا است، بهتر است که به‌طور کامل و فوری ارتباط را قطع کنید. در این صورت، دیگر نیازی به توضیح دادن یا توجیه رفتار خود ندارید. البته این روش به‌ویژه اگر فرد سمی به‌طور مداوم شما را تحت‌فشار قرار دهد، می‌تواند بهترین گزینه باشد.

مدیریت احساس گناه و اضطراب

بعد از جدا شدن از فرد سمی، ممکن است احساس گناه یا اضطراب کنید. ممکن است فکر کنید که رفتار شما بی‌رحمانه بوده یا فرد مقابل را ترک کرده‌اید. در چنین مواقعی، باید به یاد داشته باشید که شما برای حفظ سلامت روان خود این تصمیم را گرفته‌اید و این تصمیم به‌هیچ‌عنوان خودخواهانه نبوده است. جدا شدن از آدم‌های سمی گامی ضروری برای بهبود وضعیت عاطفی و روحی شماست.

یادگیری این‌که گناه احساس نکردن در چنین شرایطی کاملاً طبیعی است، به شما کمک می‌کند تا از آن احساسات منفی رها شوید و در مسیر بهبود خود پیش بروید.

مراجعه به مشاور و روانشناس

در صورتی که بعد از جدا شدن از افراد سمی، با مشکلات روانی یا عاطفی دست و پنجه نرم می‌کنید، مشاور و روانشناس می‌توانند به شما کمک کنند تا با این چالش‌ها مقابله کنید. گاهی اوقات اثرات روابط سمی می‌تواند به‌طور عمیق بر روح و روان شما تأثیر بگذارد، و صحبت با یک مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا این آسیب‌ها را درمان کنید.

تمرکز بر خودمراقبتی و رشد شخصی

بعد از جدایی از فرد سمی، باید زمان زیادی را برای خودمراقبتی و رشد شخصی اختصاص دهید. این شامل تمرینات ذهنی، جسمانی و روحی است که به شما کمک می‌کند تا دوباره خود را پیدا کنید و انرژی‌تان را به سمت چیزهایی که به شما احساس مثبت و رشد می‌دهند، متمرکز کنید. ورزش، مراقبه، مطالعه و وقت‌گذرانی با افراد مثبت می‌تواند به شما کمک کند تا دوباره اعتماد به نفس خود را بازیابی کنید و مسیر جدیدی را برای زندگی خود ایجاد کنید.

با به‌کارگیری این راهکارها می‌توانید از روابط سمی خارج شوید و به‌راحتی زندگی خود را به مسیری سالم‌تر و مثبت‌تر هدایت کنید. مهم‌ترین نکته این است که شما لایق روابط سالم و محترمانه هستید و هیچ فردی حق ندارد به شما آسیب برساند.

منبع ویدیو: کانال یوتیوب قدرت کلام


 

 منبع خبر

قیمت روز طلا، سکه و ارز

جدیدترین ها