اگر تو هم وقتی اینستاگرام نگاه می‌کنی و فکر می‌کنی همه از تو بهترن و مدام خودتو مقایسه می‌کنی، این ویدئو برای توست / چرا همیشه فکر می‌کنی از بقیه عقب‌تری؟
به گزارش سرویس مجله خانواده ساعدنیوز، تحول در تکنولوژی و گسترش شبکه‌های اجتماعی، ارتباط بین انسان‌ها را ساده‌تر کرده اما در عین حال، دنیایی ساخته که در آن افراد زندگی خود را با جزئیات برای دیگران به نمایش می‌گذارند—از روابط عاشقانه تا لحظات روزمره.
بخش بزرگی از زندگی زوج‌ها حالا در قالب عکس و استوری به نمایش درمی‌آید، طوری که گویی تلاش دارند رابطه‌شان را ایده‌آل، بی‌نقص و خاص جلوه دهند. این روند می‌تواند ما را در چرخه‌ای از مقایسه و احساس نارضایتی گرفتار کند؛ چرخه‌ای که گاهی حتی نمی‌دانیم چگونه باید از آن بیرون بیاییم.
وقتی به زندگی دیگران از زاویه‌ی فیلترهای رسانه‌ای نگاه می‌کنیم، به‌راحتی ممکن است تصور کنیم زندگی ما کافی نیست و دیگران از ما جلوترند. این حس، مانع لذت بردن از لحظه و رضایت از آنچه داریم می‌شود.
چرا مقایسه مخرب است؟
با مقایسه‌ی زندگی‌مان با تصاویر تزئین‌شده‌ی دیگران:
نسبت به شریک زندگی‌مان حس منفی پیدا می‌کنیم.
از واقعیت زندگی خود غافل می‌شویم.
توقعات غیرواقعی در ما شکل می‌گیرد.
حسادت و نارضایتی بدون دلیل در ما ایجاد می‌شود.
مثلا ممکن است تولد خاصی را با همسرتان جشن بگیرید، اما با دیدن جشن لاکچری فردی دیگر در شبکه‌های اجتماعی، تمام لذت آن شب را از دست بدهید.
فقط خوبی‌ها نمایش داده می‌شوند
بیشتر آنچه در فضای مجازی می‌بینیم، انتخابی، زیبا و دست‌چین‌شده است. در حالی که چالش‌ها و سختی‌ها، پشت صحنه باقی می‌مانند. همین باعث می‌شود طرز فکرتان نسبت به زندگی غیرواقع‌بینانه شود و از ارتباط واقعی‌تان فاصله بگیرید.
رابطه‌تان آسیب می‌بیند
رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به آرامی رابطه‌تان را تخریب کنند. شما ممکن است از شریک‌تان فاصله بگیرید، بی‌دلیل خشمگین شوید و در نتیجه ارتباط موثر و صمیمی‌تان ضعیف شود. در حالی که گفت‌وگوی سازنده و بی‌قضاوت، پایه‌ی یک رابطه‌ی سالم است.
راه‌حل چیست؟
خودتان را از فضای مقایسه بیرون بکشید. واقعیت‌ها را با چشم خود ببینید، نه از دریچه‌ی فیلترها. وقت بیشتری با عزیزان‌تان بگذرانید، به داشته‌هایتان افتخار کنید و باورها و ارزش‌های فردی‌تان را تقویت کنید.
فراموش نکنید آنچه دیگران در شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهند، فقط بخشی انتخاب‌شده از زندگی‌شان است، نه تمام حقیقت. با قدردانی از آنچه دارید، آرامش و رضایت بیشتری در زندگی‌تان خواهید یافت.
