به گزارش رکنا، پس از انجام زایمان سزارین ، بهبود سریع‌تر مادر نیازمند رعایت نکات تغذیه‌ای خاصی است. مصرف برخی مواد غذایی نه تنها می‌تواند فرآیند ریکاوری را به تأخیر بیندازد، بلکه بر کیفیت شیردهی نیز تأثیر منفی خواهد گذاشت. آگاهی از غذاهایی که نباید مصرف کنید می‌تواند نقش مهمی در بازیابی سلامت شما ایفا کند.
اهمیت مراقبت‌های غذایی پس از زایمان
طبق گزارش‌های موجود، تغذیه مناسب پس از زایمان، به‌ویژه زایمان سزارین، اهمیت بسیاری دارد زیرا این نوع زایمان یک عمل جراحی بزرگ محسوب می‌شود. مراقبت‌های بعد از سزارین نه تنها به کاهش درد و مشکلات پزشکی کمک می‌کند، بلکه به بهبود روحیه مادر نیز کمک خواهد کرد.
غذاهای تند و ادویه‌دار
تا زمانی که بخیه‌های شما بهبود کامل پیدا نکرده‌اند، از مصرف غذاهای تند و پر ادویه خودداری کنید. این نوع غذاها می‌توانند التهاب ایجاد کرده و فرآیند ریکاوری را مختل کنند.
روغن حیوانی
روغن حیوانی یکی دیگر از موادی است که بهتر است بعد از زایمان سزارین مصرف نشود. توصیه می‌شود حداقل یک تا دو هفته پس از زایمان از این نوع روغن اجتناب کنید.
غذاهای سرد کنسروی و فست فود
در دوران ریکاوری، تمرکز خود را بر غذاهای گرم و خانگی قرار دهید. غذاهای سرد کنسروی و فست‌فودها علاوه بر تأخیر در بهبود، مشکلات گوارشی را نیز افزایش خواهند داد.
مواد غذایی ایجادکننده مشکلات گوارشی
برخی مواد غذایی مانند گل‌کلم، لوبیا، کاهو و انواع حبوبات ممکن است باعث مشکلات گوارشی شوند. بهتر است از مصرف این غذاها حداقل تا دو هفته پس از سزارین پرهیز کنید.
نوشیدنی‌های گازدار
نوشیدنی‌های گازدار برای مادرانی که زایمان کرده‌اند مناسب نیستند، زیرا می‌توانند بر سیستم گوارشی تأثیر منفی بگذارند و روند بهبود را دشوارتر کنند.
آب میوه‌های مرکبات
آب میوه‌های مرکبات و مواد ترش مانند آبلیمو، حداقل تا یک هفته پس از زایمان توصیه نمی‌شوند، زیرا ممکن است حساسیت در بدن مادر ایجاد کنند.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار
مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه یا چای پر کافئین بعد از زایمان سزارین ممنوع است. این نوشیدنی‌ها علاوه بر ایجاد تحریک سیستم عصبی، در دوران شیردهی نیز اثرات منفی خواهند داشت.
