قهوه/ جرعه‌ای سلامتی برای قلب شما
بیشترِ آنچه درباره فواید قهوه برای قلب می‌دانیم، حاصلِ نگاه دقیق محققان به زندگی روزمره ماست.در مطالعات گسترده‌ای که عادت‌های غذایی و میزان مصرف قهوه هزاران نفر را زیر نظر گرفتند، الگوی جالبی خودنمایی کرد: نوشیدن قهوه، به ویژه در میانه‌روی، دوستِ قلب شماست!
این پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف حدود ۳ تا ۵ فنجان قهوه در روز می‌تواند:
خطر کلی مرگ زودرس را کاهش دهد.
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کم کند.
جالب اینجاست که به نظر نمی‌رسد قهوه اثر قابل توجهی بر مشکلاتی مثل آریتمی قلبی، فشار خون بالا، یا سطح چربی‌ها و کلسترول خون داشته باشد. اما خبر خوب دیگر: قهوه ممکن است سپری در برابر ابتلا به دیابت نوع ۲ باشد - بیماری‌ای که خودش از عوامل خطر بیماری‌های قلبی است.
پس اگر عاشق عطر و طعم قهوه هستید، این خبر برایتان دلگرم‌کننده است: مصرف متعادل قهوه می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم برای قلب شما باشد. البته همیشه میانه‌روی و توجه به واکنش بدن خودتان را فراموش نکنید!
