املت جو دوسر پرک و پنیر !
یک دستور صبحانه عالی برای کسانی که دوست دارند غذای سالم و خوشمزه و در عین حال کم کالری بخورند ، کسانی که رژیم دارند، ورزشکاران و کسانی که عاشق دستور العمل های جدید هستند .
مواد لازم :
1 لیوان جو دوسر پرک
1 لیوان شیر
2 عدد تخم مرغ
2 قاشق غذاخوری پنیر لور (پنیری بدون نمک که تقریبا مانند پنیر لاکتیک است )
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
نمک، فلفل سیاه
نوش جان
