تقویت رشد مو با امگا ۳—همراه با آموزش بافت موهای پرپشت
مصرف امگا ۳ می‌تواند به رشد مو کمک کند و این مطلب علاوه بر بررسی علمی، شامل آموزش بافت مو برای موهای پرپشت نیز می باشد
اسیدهای چرب امگا ۳ از طریق مصرف مواد غذایی مانند ماهی‌های چرب، برخی روغن‌های گیاهی و مکمل‌ها قابل دریافت هستند. این ترکیبات مغذی در عملکردهای حیاتی بدن نقش دارند و به سه نوع اصلی تقسیم می‌شوند: آلفا لینولنیک اسید (ALA) که در روغن‌های گیاهی نظیر کانولا و تخم کتان وجود دارد، ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) که در ماهی‌ها و غذاهای دریایی یافت می‌شوند.
مطالعات مختلف تأثیر امگا ۳ بر رشد مو را بررسی کرده‌اند. پژوهشی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که روغن ماهی، یکی از منابع اصلی امگا ۳، می‌تواند رشد مو را افزایش دهد. در این تحقیق، فولیکول‌های سبیل موش‌ها با روغن تخمیرشده ماهی خال مخالی تحریک شدند و پس از ۱۴ روز، افزایش رشد موها مشاهده شد.
همچنین، پژوهش دیگری در سال ۲۰۱۵ اثر مکمل‌های امگا ۳ و امگا ۶ را بر ریزش مو در زنان بررسی کرد. نیمی از ۱۲۰ شرکت‌کننده طی ۵ ماه مکمل‌های امگا ۳ دریافت کردند. نتایج نشان داد که این گروه رشد بیشتری در موهای خود تجربه کردند، در حالی که گروه دیگر (بدون مصرف مکمل) تغییر محسوسی نداشتند.
این تحقیقات نشان می‌دهند که امگا ۳ ممکن است در تقویت رشد مو نقش داشته باشد، اما برای اثبات قطعی این تأثیر، مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
