تمرینات کششی و انعطاف پذیری درخانه (فول بادی)!
تواین ویدیو در۵ دقیقه کل بدن رو کش میدیم وحرکات کششی خوبی رو یاد میگیریم.
تمرینات فول بادی
این حرکات کششی ساده می‌توانند به شما کمک کنند تا بدن خود را آرام کرده و احساس راحتی بیشتری داشته باشید. حتماً قبل از شروع هر برنامه ورزشی یا کششی، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر مشکلات جسمانی خاصی دارید.
