تاثیر استرس بر سلامت دندان و لثه
امروزه استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی بسیاری از افراد شده است. فشارهای کاری، دغدغه‌های مالی، مشکلات خانوادگی و حتی استرس‌های کوچک روزمره می‌توانند تأثیرات عمیقی بر جسم و روان ما بگذارند. یکی از جنبه‌هایی که کمتر به آن توجه می‌شود، تأثیر مستقیم استرس بر سلامت دهان و دندان است. در حالی که بیشتر ما فکر می‌کنیم پوسیدگی دندان‌ها یا بیماری‌های لثه صرفاً به بهداشت ضعیف دهان مربوط است، تحقیقات نشان می‌دهند که استرس نیز می‌تواند عامل مهمی در بروز این مشکلات باشد.
برای دریافت اطلاعات تخصصی می‌توانید با متخصصان و دندانپزشکان شرکت بیمه دندانپزشکی دندونت تماس حاصل فرمایید.
در این مقاله بررسی می‌کنیم که استرس چگونه سلامت دندان و لثه‌های ما را تهدید می‌کند، چه نشانه‌هایی دارد و چگونه می‌توانیم با مدیریت استرس، از دندان‌ها و لثه‌های خود بهتر مراقبت کنیم.
1. ارتباط استرس با مشکلات دندانی
الف) دندان قروچه (Bruxism)
یکی از شایع‌ترین اثرات استرس، دندان قروچه یا ساییدن دندان‌ها به هم است که بسیاری از افراد به‌ویژه هنگام خواب دچار آن می‌شوند. این عادت عصبی می‌تواند منجر به:
ساییدگی مینای دندان
شکستگی یا ترک خوردن دندان‌ها
حساسیت دندانی
درد فک و اختلال در مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) شود.
ب) خشکی دهان (Dry Mouth)
استرس و اضطراب می‌تواند باعث کاهش ترشح بزاق شود. بزاق نقش حیاتی در محافظت از دندان‌ها در برابر پوسیدگی و باکتری‌ها دارد. خشکی دهان می‌تواند منجر به:
افزایش خطر پوسیدگی دندان
بیماری‌های لثه
بوی بد دهان شود.
۲. تأثیر استرس بر سلامت لثه‌ها
تحقیقات نشان داده است که استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. این تضعیف سیستم ایمنی باعث می‌شود بدن نتواند به‌خوبی با باکتری‌های مضر دهان مقابله کند. در نتیجه، احتمال بروز بیماری‌های لثه افزایش می‌یابد.
بیماری‌های لثه ناشی از استرس شامل:
التهاب لثه (Gingivitis)
عفونت و تحلیل لثه (Periodontitis)
خونریزی یا تورم لثه‌ها
استرس همچنین می‌تواند باعث شود افراد به بهداشت دهان خود کمتر اهمیت دهند و در نتیجه مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و مراجعات منظم به دندانپزشک را فراموش کنند.
۳. زخم‌های دهانی و آفت‌ها
استرس می‌تواند باعث بروز آفت‌های مکرر یا زخم‌های دهانی شود. این زخم‌ها ممکن است روی لثه‌ها، گونه‌ها یا زبان ایجاد شوند و علاوه بر درد، غذا خوردن و صحبت کردن را دشوار کنند.
4. چطور بفهمیم استرس به سلامت دندان‌هایمان آسیب زده؟
درد یا گرفتگی عضلات فک
بیدار شدن با درد فک یا سردردهای صبحگاهی
شکستگی یا ترک‌خوردگی دندان بدون علت مشخص
حساسیت ناگهانی دندان‌ها
خونریزی یا تورم غیرمعمول لثه‌ها
زخم‌های دهانی مکرر
5. راهکارهای پیشگیری و درمان
الف) استفاده از نایت گارد (Night Guard)
اگر دندان قروچه شبانه دارید، دندانپزشک ممکن است محافظ دندان شبانه (نایت گارد) برایتان بسازد تا از آسیب به دندان‌ها جلوگیری کند.
ب) تکنیک‌های مدیریت استرس
مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق
ورزش منظم مانند پیاده‌روی یا یوگا
داشتن خواب کافی و باکیفیت
صحبت با روانشناس یا مشاور در صورت نیاز
ج) حفظ بهداشت دهان و دندان
مسواک زدن حداقل دو بار در روز با مسواک نرم و خمیردندان مناسب
استفاده روزانه از نخ دندان
مراجعه منظم به دندانپزشک برای چکاپ و جرم‌گیری
د) رژیم غذایی سالم
مصرف غذاهای سالم و کاهش مصرف قند و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند به سلامت دهان کمک کند. همچنین نوشیدن آب به مقدار کافی، به پیشگیری از خشکی دهان کمک می‌کند.
6. نقش دندانپزشک در پیشگیری از عوارض استرس بر دهان
دندانپزشکان با معاینات دقیق می‌توانند علائم اولیه دندان قروچه، تحلیل لثه یا خشکی دهان را تشخیص دهند و پیش از ایجاد آسیب جدی، درمان مناسب را آغاز کنند. اگر استرس زیاد دارید، حتماً این موضوع را با دندانپزشک خود در میان بگذارید تا مراقبت‌های ویژه‌ای برای دندان‌هایتان در نظر بگیرد.
استرس تنها یک احساس درونی نیست؛ بلکه می‌تواند تأثیرات فیزیکی قابل‌توجهی بر سلامت بدن، به‌ویژه سلامت دهان و دندان بگذارد. از دندان قروچه و ساییدگی دندان‌ها گرفته تا خشکی دهان، بیماری‌های لثه و زخم‌های دهانی، همگی می‌توانند ناشی از استرس باشند.
اگر می‌خواهید لبخندی سالم و زیبا داشته باشید، کنترل استرس باید بخشی از برنامه روزانه‌تان باشد. علاوه بر این، مراجعه منظم به دندانپزشک، استفاده از نایت‌گارد در صورت نیاز، رعایت بهداشت دهان و داشتن سبک زندگی سالم، می‌توانند سلامت دهان و دندان‌های شما را تضمین کنند.
برای دریافت اطلاعات درباره معرفی دندانپزشکان متخصص، جراحی لثه و نیز دندانپزشکی اقساطی و دریافت بیمه دندانپزشکی می‌توانید با کارشناسان شرکت بنیان سلامت پاسارگاد تماس حاصل فرمایید.
این مطلب حاوی تبلیغات می باشد
