نمناک | بهترین جایگزین کاغذ روغنی برای آشپزی+ طرز تهیه و استفاده

راهکارهای زیادی برای جایگزین کاغذ روغنی وجود دارد که علاوه بر ساده و اقتصادی بودن نتایج عالی در آشپزی شما خواهند داشت.

 1 ماه پیش

نمناک | اشتباهاتی که خانم ها در شستن حمام انجام می دهند

بسیاری از خانم ها اشتباهات رایجی را در زمینه شستن حمام انجام می دهند که باعث کثیف تر شدن حمام و ایجاد آلودگی و بیماری می شود پس باید با شناخت اشتباهات از آن ها اجتناب کنند.

 1 ماه پیش

نمناک | راهکارهای تقویت تمرکز کودکان

یکی از دلایل اصلی عدم داشتن عملکرد مناسب کودک در مهد یا مدرسه، می‌تواند کمبود تمرکز او باشد. کمبود تمرکز یادگیری کودک را مختل می‌کند.

 1 ماه پیش

نمناک | بیوگرافی رضا قیطاسی؛ همسر، فرزند، اصالت و افتخارات

آشنایی با رضا قیطاسی: چهره‌ای برجسته در دنیای ورزش‌های قدرتی ایران. از افتخارات بین‌المللی تا روش‌های زندگی و تمرین‌های این ورزشکار را مشاهده میکنید.

 1 ماه پیش

نمناک | مشخصات راکت پینگ پنگ برای حرفه‌‌ای‌ها

انتخاب راکت پینگ پنگ به عواملی مانند کنترل، سرعت، انعطاف‌پذیری، سختی، جنس چوب، وزن و همچنین احساسی که از بازی به دست می‌آورید بستگی دارد. در این میان، سبک بازی شما تأثیر قابل‌توجهی در کیفیت عملکرد حرفه‌ای‌تان خواهد داشت.

 1 ماه پیش

نمناک | جلوگیری از لاغر شدن صورت در ورزش؛ تکنیک های کاربردی

ورزش آثار شگرفی بر سلامت و تناسب اندام خواهد داشت، اما گاهی نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات وجود دارد.

 1 ماه پیش

نمناک | نکات کلیدی برای لاغری سریع و سالم

در دنیای امروز، رعایت لاغری سریع و در عین حال سالم به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ اما آیا می‌دانید که رسیدن به هدف لاغری تنها با رژیم‌های سخت و تمرینات طاقت فرسا ممکن نیست و باید فاکتورهای مختلفی را در نظر داشته باشید؟

 1 ماه پیش

نمناک | عکس دیده نشده از ملیکا محمدی در صفحه خواهرش

در اولین سالگرد وفات مرحومه ملیکا محمدی بازیکن فوتبال بانوان عکس دیده نشده از کودکی ملیکا محمدی و عکسی در کنار خواهرش منتشر شد که مشاهده میکنید.

 1 ماه پیش