تقویت استخوان‌ها با این دو ماده غذایی
استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است.
استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها لازم است.
بیماری پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می‌شود البته این بیماری در زنان در سنین بالا و بعد از یائسگی شایع‌تر است.
افزایش سن یک علت اصلی پوکی استخوان محسوب می‌شود زیرا از سن ۳۰ سالگی به بعد میزان تخریب استخوان نصب به تراکم استخوان افزایش پیدا می‌کند.
۲ ماده غذایی که استخوان‌ها را محکم می‌کنند
استفاده از منابع غذایی که دارای پروتئین و کلسیم هستند برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است، پروتئین و کلسیم سازنده استخوان‌ها هستند.
همچنین ویتامین D برای جذب کلسیم در دستگاه گوارش ضروری است و تحرک بدنی و ورزش نیز برای سلامت استخوان‌ها مفید محسوب می‌شود.
مصرف بی رویه برخی از داروها، سیگار، الکل و ژنتیک از مواردی هستند که افراد را مستعد ابتلاء به بیماری پوکی استخوان می‌کنند.
مطالب مرتبط
- طرز تهیه ۲ مدل نوشیدنی خنک برای روزهای گرم
- حسینی بوشهری: تهران باید الگوی مدیریت شهری در کشور باشد
- آیت الله حسینی بوشهری: تهران باید الگوی مدیریت شهری در کشور باشد
- نگاهی به زندگی سعید راد و ازدواجهای جنجالیاش؛ طلاق خواننده لس آنجلسی از سعید راد و فرار به هندوستان
- تراشتگن: دلم برای بودن در دروازه بارسا تنگ شده بود
- مربی کاوازاکی: باید از عربستان الگوبرداری کنیم
- کمتر کسی از این کاربرد مخفی سنجاق قفلی خبر دارد که باورتان نمی شود!
- پزشک فرنگی محمد شاه در قبرستان ممنوعه
