با مصرف این نوشیدنی‌ها راحت بخوابید
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
باشگاه خبرنگاران جوان: گنجاندن بعضی نوشیدنی‌ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌خوابی‌های شبانه را برطرف کند.
از جمله این نوشیدنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
شیر بادام گرم
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
دمنوش سنبل‌الطیب
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.
اسموتی موز
موز میوه‌ای مقوی و انرژی زاست که ویتامین B۶ و منیزیم آن خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک می‌کند.
دمنوش نعناع
۳ گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است. دمنوش نعناع به بهبود فرایند هضم کمک و اسپاسم‌های روده‌ای را برطرف می‌کند.
مطالب مرتبط
- مسعود پزشکیان مچ گیری کرد ! + ببینید
- آب چغندر چه فوایدی دارد؟
- پشتپرده کمبود روغن/ در بازار ایران چه خبر است؟
- صندوق ETF بیت کوین گریاسکیل درآمد بیشتری نسبت به رقبا دارد
- اسامی متوفیان شناسایی شده حادثه بندر شهید رجایی اعلام شد
- خلاقیت تحسینبرانگیز هنرمند ایرانی در نقاشی پرتره حامد آهنگی، سلطان کمدی ایران حماسه آفرید/ لامصب با خود اصلیش مو نمیزنه/ ماشاالله به این همه هنر و استعداد خارقالعاده
- نیمه برافراشته شدن پرچم ایران در نمایندگیهای اروپایی
- حقوق بشر منشا غربی ندارد /اسلام پیشگام حقوق بشر است
