بهترین ورزش برای بهبود بی خوابی سالمندان

بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد سالمندانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند.

انتقال به متن خبر بعد از سی ثانیه

ورزش خواب سالمندی

بازیافت قوطی حلبی نوشابه / ساخت میز قهوه خوری با قوطی نوشابه

ویدیو | آخرین حضور زهره فکورصبور بازیگر دردسرهای عظیم در تلویزیون / دوست داشتم بچه‌ام را بزرگ می‌کردم

انتقال به متن خبر

همسر شراره رخام دار فانی را وداع گفت

ضجه های جانسوز نسرین مقانو در مراسم هفتم پسرش

عکس | آرتام گوشی چند میلیونی دنیا جهانبخت رو ترکوند! / عجب بچه بازیگوشی!

خوش‌پوش‌ترین و بدتیپ‌ترین هنرمندان سال ۱۴۰۳

دانلود آهنگ «ما دو نفر» از حامد برادران/ دلم همش واسه تو تنگه...

سکانس خنده دار برنامه شب آهنگی : وقتی حامد آهنگی علی رضا بیرانوند و میترسونه و از خنده منفجر میشه +ویدئو🤣

لحظه خاکسپاری فرزند مرحومِ نسرین مقانلو

گلشیفته فراهانی: مادرم من را نمی‌خواست

کت و شلوار قرمز جیغ و بسیار شیک هانده ارچل

ایرج خواجه‌امیری: من در ۹۵ سالگی هنوز آواز می‌خوانم

عکس | نگاهی به استایل شیک و خیابانی هانده ارچل بازیگر مطرح ترکیه با کت جین / ایده خاص برای بهار

مجری سابق تلویزیون در آی‌سی‌یو بستری شد

آرزوی سینا مهراد برای ریحانه پارسا بعد از مهاجرت+ عکس

ویدیو | قیافه بانمک آرتام پسر دنیا جهانبخت با تل صورتی دخترونه / عجب پسر شیطونی!

در پشت‌پرده سینمای کره‌جنوبی چه خبر است؟

شلوار بگ و مانتوی بسیار کوتاه سمیرا حسینی

دانلود آهنگ «فقط باش» از حامد برادران/ عاشقت میشم تا هرجا بخوای...

عکس | این استایل شیک و خاص از هانده ارچل بهترین ایده برای استایل بهاری هستش!

ببینید/ روایت علیرضا خمسه از رد پیشنهادش توسط محسن تنابنده

ببینید / غار کشف‌شده در منزل یک کاشانی بر اثر فرونشست

تصاویری دیدنی از خواندن آواز کردی توسط قاری قرآن | ویدئو

ببینید / کنایه رئیس اورژانس به گرانی ها در آستانه نوروز: در بازار تهران نیروهای اورژانس پیاده داریم که اگر کسی با دیدن این قیمت‌ها سکته کرد بتوانیم فرد را احیا کنیم