بر اساس گزارش همشهری آنلاین، هرچه متابولیسم فعال‌تر باشد، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و دستیابی به کاهش وزن و وضعیت جسمانی بهتر ساده‌تر خواهد بود.
آیا راهکاری برای افزایش طبیعی سوخت‌وساز بدن می‌توان یافت؟ خوشبختانه، پاسخ مثبت است. مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند متابولیسم بدن را به صورت طبیعی تقویت کند. در ادامه این مطلب، لیست ۱۰ ماده غذایی که تأثیر چشمگیری بر افزایش متابولیسم دارند ارائه خواهد شد. اگر شما به دنبال راهی سالم و طبیعی برای افزایش انرژی هستید، ادامه این مطلب را از دست ندهید.
۱. فلفل قرمز
آیا به دنبال چربی‌سوزی موثر هستید؟ فلفل قرمز علاوه بر افزودن طعم گرم و تند به غذاها، به دلیل داشتن ماده‌ای به نام کپسایسین، نقش مهمی در افزایش سرعت متابولیسم ایفا می‌کند.
چگونه کپسایسین عمل می‌کند؟
روش مصرف:
۲. چای سبز
چای سبز یکی از شناخته‌شده‌ترین مواد غذایی برای تقویت سوخت‌وساز و چربی‌سوزی است. این نوشیدنی مؤثر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام کاتچین‌ها است که به افزایش متابولیسم کمک می‌کنند.
چگونه متابولیسم را تقویت می‌کند؟
نحوه مصرف:
۳. قهوه
اگر عاشق قهوه هستید، خبر خوبی برایتان داریم! ماده کافئین موجود در قهوه با تحریک سیستم عصبی مرکزی به سرعت سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.
چگونه متابولیسم را افزایش می‌دهد؟
نحوه مصرف:
۴. زنجبیل
زنجبیل ، این گیاه پرخاصیت، حاوی ترکیبات معروف به جینجرول است که توانایی افزایش دمای بدن و تسریع فرآیند سوزاندن کالری را دارد.
چگونه زنجبیل تاثیر می‌گذارد؟
روش مصرف:
۵. پروتئین‌های خالص
مواد غذایی سرشار از پروتئین‌های مرغوب مانند مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات نه تنها بدن را برای رشد عضلات حمایت می‌کنند بلکه سوخت‌وساز را نیز افزایش می‌دهند.
چگونه مؤثر است؟
نحوه مصرف:
۶. سرکه سیب
سرکه سیب به عنوان ماده‌ای موثر در تقویت سوخت‌وساز و تسریع چربی‌سوزی توانسته جایگاه مخصوصی در تغذیه پیدا کند.
چگونه موثر است؟
نحوه مصرف:
۷. دارچین
دارچین یکی از ادویه‌های مفید و خوش‌عطر است که کنترل قند خون و تقویت متابولیسم را به همراه دارد.
چگونه تاثیر می‌گذارد؟
نحوه مصرف:
۸. آب سرد
یک تغییر ساده مثل نوشیدن آب سرد می‌تواند تأثیر زیادی بر سوخت‌وساز بدن بگذارد.
چگونه عمل می‌کند؟
نحوه مصرف:
۹. چای اولانگ
چای اولانگ، یک نوشیدنی چینی پرخاصیت که متابولیسم بدن را به خوبی تقویت می‌کند و چربی‌سوزی را سرعت می‌دهد.
چگونه موثر است؟
روش مصرف:
۱۰. اسفناج
این سبزی پرخاصیت با داشتن آهن و ویتامین‌های ضروری می‌تواند سوخت‌وساز بدن را بهبود بخشد.
چگونه موثر است؟
روش مصرف:
جمع‌بندی
برای داشتن انرژی و کاهش وزن موثر، استفاده‌های روزمره از این مواد غذایی را فراموش نکنید. انتخاب درست مواد خوراکی مثل فلفل قرمز، چای سبز و پروتئین‌ها می‌تواند تأثیر بسیاری بر سلامت و تنظیم متابولیسم شما داشته باشد.
