نمناک | اندازه مجاز مصرف ویتامین ها چقدر است؟

ویتامین ها در مواد غذایی که آن ها را مصرف می کنیم وجود دارند ولی برخی از آن ها را نمی توان بیش از اندازه مصرف نمود زیرا می تواند مشکل ساز باشد.

  1 هفته پیش

نمناک | نمیتونی شیر بخوری؟ این میوه رو بخور که منبع کلسیمه

شاید شماهم فکر میکنید که کلسیم تنها در فرآورده های لبنی وجود دارد، اما اینگونه نیست شما میتوانید با رعایت یک رژیم غذایی سالم مقدار مناسب کلسیم را دریافت کنید.

  1 هفته پیش

نمناک | بلایی که خبر نداریم و شکر داره سرمون میاره

شکر پرمصرف ترین و در عین حال مضرترین ماده‌ای است که در رژیم غذایی وجود دارد. اگر از عوارض جبران ناپذیر شکر آگاه شوید حتما در مصرف آن صرفه نظر میکنید.

  1 هفته پیش

نمناک | راه چاره فوری رفع نفخ شکم هنگام خواب

داشتن نفخ شکم در خواب بسیار اذیت کننده است و برای درمان آن راه های زیادی وجود دارد اما تنها چند راهکار تاثیرگذار هستند که شما را از این مشکل نجات میدهند.

  1 هفته پیش

نمناک | تولد چهره های مشهور ایرانی در 2 تیر

امروز 2 تیر همزمان با سالروز تولد پرویز پرستویی، مسعود آب پرور و امید بنکدار از چهره های مشهور ایرانی است که در ادامه شما را با آنها آشنا میکنیم.

  1 هفته پیش

نمناک | چهره های مشهور ایرانی متولد 3 تیر

امروز 3 تیر همزمان با سالروز تولد چند تن از چهره های مشهور ایرانی است که در ادامه شما را با بیوگرافی کوتاهی از آنها آشنا میکنیم.

  1 هفته پیش

نمناک | چهره های مشهور ایرانی متولد 4 تیر

امروز 4 تیر همزمان با سالروز تولد چند تن از چهره های مشهور ایرانی از جمله پوریا پورسرخ و هدیه تهرانی است که در ادامه شما را با بیوگرافی کوتاهی از آنها آشنا میکنیم.

  1 هفته پیش

نمناک | عکس شهید علیرضا تنابنده برادرزاه محسن تنابنده قبل شهادت

عکسی دیده‌نشده از شهید علیرضا تنابنده، برادرزاده محسن تنابنده، پیش از شهادت منتشر شده و توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.

  1 هفته پیش