نمناک | جلوگیری از لاغر شدن صورت در ورزش؛ تکنیک های کاربردی

ورزش آثار شگرفی بر سلامت و تناسب اندام خواهد داشت، اما گاهی نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات وجود دارد.

  4 ماه پیش

نمناک | نکات کلیدی برای لاغری سریع و سالم

در دنیای امروز، رعایت لاغری سریع و در عین حال سالم به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ اما آیا می‌دانید که رسیدن به هدف لاغری تنها با رژیم‌های سخت و تمرینات طاقت فرسا ممکن نیست و باید فاکتورهای مختلفی را در نظر داشته باشید؟

  4 ماه پیش

نمناک | عکس دیده نشده از ملیکا محمدی در صفحه خواهرش

در اولین سالگرد وفات مرحومه ملیکا محمدی بازیکن فوتبال بانوان عکس دیده نشده از کودکی ملیکا محمدی و عکسی در کنار خواهرش منتشر شد که مشاهده میکنید.

  4 ماه پیش

نمناک | بیوگرافی وینیسیوس جونیور؛ سن دقیق، خانواده، ازدواج و تیم ها

بیوگرافی وینیسیوس جونیور از کودکی تا تبدیل شدن به یک ستاره جهانی. نگاهی جامع به زندگی شخصی و حرفه ای این بازیکن با استعداد خواهیم داشت.

  4 ماه پیش

نمناک | سال نو میلادی لاکچری مهدی قایدی در دبی 2025

مهدی قائدی، ملی‌پوش شباب الاهلی، با آغاز سال نو میلادی 2025 عکسی از تیپ لاکچری خود در اینستاگرام منتشر کرد.

  4 ماه پیش

نمناک | بیوگرافی عزیزی خادم؛ تیم، سوابق، دلیل برکناری و بازگشت

بیوگرافی شهاب‌الدین عزیزی خادم، رئیس پیشین فدراسیون فوتبال ایران به همراه بررسی دستاوردها، چالش‌ها و دلیل برکناری و بازگشت او را مشاهده میکنید.

  4 ماه پیش

نمناک | فرمول طناب زدن برای لاغری شکم، پهلو و ران؛ زمان و تعداد

طناب زدن، یکی از بهترین و موثرترین ورزش‌ها برای کاهش وزن و افزایش تناسب اندام است اما رسیدن به اندام دلخواه با طناب زدن نیازمند رعایت فرمولی است که در این مطلب میخوانید.

  4 ماه پیش

نمناک | چطور بدون رژیم به اندام ایده آل برسید؟

برای کاهش وزن سریع و سالم، نیازی به باشگاه یا تجهیزات گران نیست. فعالیت‌های ساده روزمره، ورزش‌های خانگی، و بازی‌های گروهی، بدن را تقویت و کالری می‌سوزانند.

  4 ماه پیش