سلامت

رکنا | تاثیر خودگویی مثبت بر ذهن و روان

رکنا: خودگویی مثبت به معنای گفت‌وگوی درونی با خود است اما به‌ جای جملات منفی و سرزنش‌کننده (مثل “من شکست می‌خورم” یا “من به اندازه کافی خوب نیستم”) فرد از عبارات مثبت و سازنده (مثل “من قوی هستم” یا “من می‌توانم موفق شوم”) استفاده می‌ کند.

  1 ماه پیش

فرتاک نیوز | گرمازدگی را جدی بگیرید؛ راهکارهای آسان برای مقابله با آن

گرمازدگی یا «heatstroke» شدیدترین نوع بیماری ناشی از گرما است که در آن دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد. علائم آن شامل سردرد، سرگیجه، تهوع، پوست خشک و داغ، تپش قلب و در موارد حاد، بیهوشی است.

  1 ماه پیش

فرتاک نیوز | چطور وزن کودکان چاق را پایین بیاوریم؟

۱۶ میلیون دانش‌آموز در کشور داریم که از این تعداد بیش از ۵ میلیون نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند.

  1 ماه پیش

رکنا | ارتباط مستقیم عصبی بودن با بی‌ خوابی؛ راهکارهای کاربردی

رکنا: ارتباط عصبی بودن با بی‌خوابی: پژوهش دانشمندان دانشگاه سائوپائولو نشان می‌ دهد ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" خطر ابتلا به بی‌ خوابی مزمن را افزایش می‌ دهد. این یافته‌ها در مجله معتبر Journal of Sleep Research منتشر شده است.

  1 ماه پیش

خبر فوری | ممنوعیت کشیدن سیگار در فرانسه؛ از ایستگاه قطار و اتوبوس تا پارک‌ها و اماکن ورزشی

فرانسه از اول ماه ژوئیه قانون جدیدی برای ممنوعیت کشیدن سیگار در فضاهای عمومی را اجرا می‌کند که بر اساس آن در چنین اماکنی که کودکان حضور داشته باشند افراد اجازه استعمال دخانیات را نخواهند داشت.

  1 ماه پیش

رکنا | باغبانی و سلامت روان: چگونه با خاک بازی ذهنی آرام داشته باشیم؟

رکنا: باغبانی راهی موثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود عزت نفس است که با گذراندن وقت در کنار گیاهان، تاثیر چشم‌ گیری بر سلامت روان دارد.

  1 ماه پیش

فرتاک نیوز | روش جدید پیاده‌روی برای سوزاندن کالری بیشتر و کاهش فشار خون

پیاده‌روی‌ را با شدت پایین آغاز کنید،به‌ مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، به‌صورت تناوبی تکرار ‌کنید

  1 ماه پیش

رکنا | تهران در محاصره چاقی تحمیلی/ اضطراب ، مشکلات اقتصادی و فست فود عامل انفجار وزن مردم

در ایران امروز، چاق شدن همیشه حاصل پرخوری یا تنبلی نیست؛ گاهی تحمیل روزگار است. وقتی استرس، اضطراب مزمن، افسردگی پنهان و سفره‌های فقیر شده جای تغذیه سالم را می‌گیرند، چاقی دیگر یک انتخاب شخصی نیست، بلکه پاسخ بیولوژیکی بدن به فشار بی‌امان زندگی است. ۴۰ درصد تهرانی‌ها حالا با این چاقی تحمیلی زندگی می...

  1 ماه پیش