سبک زندگی

رکنا | کیگل چیست؟ + جدول برنامه تمرینات کیگل بر اساس سن

رکنا:تمرینات کیگل (Kegel exercises) به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند که این عضلات وظیفه پشتیبانی از ارگان‌های داخلی بدن مانند مثانه، رحم و روده‌ها را دارند.

  2 ماه پیش

دلگرم | کادو روز مادر چی درست کنم؟ / آموزش ساخت هدیه دست ساز به مناسبت روز مادر

توی این ویدیو براتون آموزش ساخت یک هدیه زیبا رو برای بهترین عضو خانواده گذاشتیم.

  2 ماه پیش

دلگرم | دوخت پادری با تکه پارچه های بلااستفاده به شکل گل برای مبتدی ها!

در این مطلب قصد داریم آموزش دوخت یک پادری را یاد بگیریم.

  2 ماه پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | 40 فیلم برتر تاریخ سینما با موضوع زامبی به همراه IMBD / از "بدن های گرم" تا "طلوع مردگان"؛ از ترسناک تا خنده دار

ساعدنیوز: در این مقاله 40 مورد از بهترین فیلم های زامبی محور تاریخ را به شما معرفی کنیم که باعث می‌شود در چشم مرگ زل بزنید، جان خود را بردارید و پا به فرار بگذارید.

  2 ماه پیش

طلا | تصویری دیدنی از دختر مایکل جکسون در ۲۶ سالگی+ عکس

دیدنی از تغییر چهره «پاریس دختر مایکل جکسون» را بعد از ۲۴ سال و در ۲۶ سالگی مشاهده می کنید.

  2 ماه پیش

پایگاه خبری تحلیلی ساعد نیوز | معرفی کتاب / 7 کتاب روانشناسی کودک و نوجوان که خواندن آن ها ضروری است

ساعدنیوز: خواندن بهترین کتاب های روانشناسی کودک برای والدین و مربیان از اهمیت بسیاری برخوردار است. این کتاب‌ها به عنوان راهنماهای ارزشمند، نکات و راهکارهای پرورش مؤثر فرزندان را ارائه می‌دهند.

  2 ماه پیش

دلگرم | ببینید با کاج و ظرف شیشه ای چه ساختم!

امروز یک ایده بازیافت بسیار زیبا را با شما به اشتراک گذاشتیم

  2 ماه پیش

دلگرم | نحوه ساخت بابانوئل سایز بزرگ از بطری و روزنامه زباله پلاستیکی

امسال برای ساخت بابانوئل خیلی لازم نیست هزینه کنید.

  2 ماه پیش