خواب زیاد سالمندان
در این مقاله که توسط شرکت اعزام پرستار در کرج دنیای آرامش با تخصص پرستار سالمند در کرج تهیه شده است، قصد داریم علت خواب زیاد سالمندان و خطرات احتمالی آن را بررسی کرده و نکات ضروری در این مورد را ارائه دهیم. پس تا انتها با ما همراه باشید.
علت خواب زیاد در سالمندان
با افزایش سن، تغییرات زیادی در بدن رخ می‌دهد که ممکن است باعث خواب زیاد در سالمندان شود. یکی از دلایل اصلی این موضوع این است که بسیاری از سالمندان به دلیل مشکلات جسمی مانند درد مفاصل، بیماری‌های مزمن یا تغییرات هورمونی نمی‌توانند خواب عمیق و با کیفیتی داشته باشند. در این شرایط، آنها ممکن است بیشتر احساس خستگی کنند و تلاش بیشتری کنند تا بخوابند و کمبود خود را جبران کنند.
علاوه بر این، خواب زیاد ممکن است به دلیل تغییرات در سیستم عصبی باشد. با افزایش سن، سیستم عصبی توانایی کمتری در تنظیم زمان استراحت و بیداری دارد و این امر می‌تواند منجر به خواب زیاد شود.
همچنین، نشانه‌های افسردگی یکی دیگر از دلایل شایع خواب زیاد در سالمندان است. بسیاری از سالمندان به دلایل مختلف مانند احساس تنهایی یا سایر موارد، ممکن است دچار افسردگی شوند که یکی از عوارض آن، بی حوصلگی و عدم تمایل به بیدار ماندن است.
چه بیماری هایی باعث خواب زیاد میشود؟
بسیاری از بیماری‌ها می‌توانند باعث خواب زیاد در سالمندان شوند و تشخیص آنها می‌تواند باعث بهتر شدن کیفیت استراحت و در نتیجه عملکرد بدن شود. از جمله این بیماری‌های شایع می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
آپنه خواب (وقفه تنفسی)
این بیماری که باعث بر هم خوردن تنفس فرد خصوصا در شب میشود، یکی از عوامل رایج خواب زیاد در سنین پیری است. افراد مبتلا به وقفه تنفسی ممکن است به دلیل تنفس نامنظم در طول شب چندین بار بیدار شوند. در نتیجه در طول روز احساس خواب‌آلودگی بیشتری می‌کنند و انرژی کمتری دارند.
نارسایی قلبی
بیماری قلبی می‌تواند باعث اختلال در جریان خون و اکسیژن رسانی به بدن شود، و این موضوع ممکن است منجر به خستگی و خواب زیاد در طول روز شود.
کم‌کاری تیروئید
کم‌کاری تیروئید یا هایپوتیروئیدیسم، که به علت کاهش فعالیت غده تیروئید رخ می‌دهد، یکی دیگر از دلایلی است که می‌تواند موجب کاهش انرژی بدن و احساس خواب‌آلودگی زیاد در سالمندان شود.
بیماری‌های نورولوژیک
بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون ک بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارند، می‌توانند باعث اختلال در الگوهای استراحت سالمندان شوند و در نتیجه، باعث خواب زیاد شوند و یا در آن بی‌نظمی ایجاد کنند.
دیابت
دیابت یکی از بیماری‌هایی است که متاسفانه بسیار رایج است و می‌تواند باعث خواب زیاد در سالمندان شود. در ادامه بیشتر در این مورد توضیح می‌دهیم.
علت خواب زیاد در افراد دیابتی
دیابت یکی از بیماری‌های شایع در میان سالمندان است که می‌تواند تأثیر زیادی روی کیفیت خواب داشته باشد. در افراد مبتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع ۲، مشکلاتی مانند اختلال در تنظیم قند خون و تغییرات هورمونی می‌تواند باعث خواب زیاد شود.
همچنین نوسانات شدید قند خون در طول روز و شب ممکن است باعث بروز علائمی مانند خستگی شدید و خواب‌آلودگی شود. و مشکلاتی مانند نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی به دلیل دیابت) می‌تواند باعث درد و ناراحتی در شب شود که منجر به کمبود انرژی در طول روز میشود.
افراد مبتلا به دیابت همچنین ممکن است دچار سایر اختلالات مربوط به خواب که توضیح دادیم شوند. در واقع عوارض دیابت ممکن است به شکل‌های مختلفی خود را نشان دهند و ریشه‌ی بسیاری از عوامل بی‌خوابی می‌تواند عدم تنظیم قند خون بدن باشد.
خواب زیاد خطرناک است؟
خواب زیاد در سالمندان می‌تواند در برخی مواقع نشان‌دهنده‌ی مشکل پزشکی باشد. در حالی که خواب کافی برای حفظ سلامتی ضروری است، ولی اگر بیش از حد باشد می‌تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد که در ادامه برخی از آنها را توضیح می‌دهیم.
- افزایش خطر بیماری‌های قلبی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که خواب زیاد ممکن است با افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط باشد. افرادی که بیش از حد می‌خوابند، به دلیل کمبود فعالیت بدنی و افزایش وزن ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرند.
- اختلالات روانی: خواب زیاد می‌تواند به عنوان یکی از علائم افسردگی یا اضطراب در سالمندان ظاهر شود. مخصوصا اگر با علائم دیگر افسردگی مانند کاهش علاقه به فعالیت‌های روزانه و بی‌حالی همراه باشد. اگر چنین موردی مشاهده کردید شاید بهتر باشد که این مورد را با پزشک متخصص مطرح کنید.
- ضعف در عضلات: خواب زیاد می‌تواند منجر به کاهش سطح فعالیت بدنی شود. این موضوع می‌تواند به تدریج باعث ضعف عضلات، افزایش وزن و کاهش توانایی جسمی سالمندان شود.
جمع‌بندی
خواب زیاد در سالمندان می‌تواند به دلایل مختلفی مانند تغییرات فیزیولوژیکی، بیماری‌ها و مشکلات روانی رخ دهد. در حالی که خواب کافی و با کیفیت برای حفظ سلامتی ضروری است، ولی مقدار زیاد آن می‌تواند نشان‌دهنده‌ی یک بیماری باشد و نیاز به توجه و درمان داشته باشد. پس در صورتی که مشاهده کردید که عزیزانتان در سنین پیری بیش از حد نیاز به خواب دارند و این موضوع با علائم دیگر مانند خستگی شدید، افسردگی یا بی‌حوصلگی همراه است، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علل احتمالی آن بررسی و درمان شود.
در نهایت، سالمندان باید بیشتر از سایر افراد مراقب خواب خود باشند و در صورت نیاز، به پزشک مراجعه کنند تا بتوانند زندگی سالم و پرانرژی‌تری داشته باشند.
