به گزارش >>همشهری‌آنلاین، محافظت از پوست سر و صورت در روزهای گرم، نه تنها اهمیت بسیار زیادی دارد، بلکه یک ضرورت است. چون قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض تابش نور خورشید می‌تواند علاوه بر گرمازدگی، باعث آفتاب‌سوختگی، تیره شدن یا دورنگ شدن پوست، تسریع روند پیری پوست و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.
یکی از توصیه‌های ساده اما بسیار مؤثر برای محافظت از پوست در روزهای گرم، استفاده از کلاه لبه‌دار یا آفتاب‌گیر و در برخی موارد دستکش نخی است؛ ابزارهای ساده‌ای که نقش مهمی در محافظت از سلامت ما دارند.
البته خیلی از افراد به خصوص آقایان در استفاده از ابزارهای محافظتی مثل کلاه، دستکش و کرم ضدآفتاب گارد سنگینی دارند و یکی از دلایل آن این است که به طور خودآگاه یا ناخودآگاه تصور می‌کنند این ابزارها فقط برای زنان باید استفاده شوند و جدیت و اعتبار مردانه را کم می‌کند و در استفاده از این موارد خجالت می‌کشند. این در حالی است که متخصصان تاکید دارند برای محافظت از پوست حتی خود را مجبور کنید بدون هیچ خجالتی از چتر استفاده کنید. به خصوص افرادی که مجبورند روزانه ساعت‌های طولانی زیر نور خورشید بمانند و کار کنند.
خوب است بدانید تابش مستقیم نور خورشید به‌خصوص در ساعات اوج گرما (بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر) می‌تواند باعث آفتاب‌سوختگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست، تسریع روند پیری پوست و حتی خستگی مفرط و چشم‌درد و سردرد شود. و استفاده از کلاه لبه‌دار به‌ویژه کلاه‌هایی که لبه‌ی پهن (لبه‌ای به اندازه ۷ تا ۱۰ سانتی‌متر) دارند، کمک می‌کند تا پوست صورت و گوش‌ها تا حد زیادی از تماس مستقیم با نور خورشید و اشعه‌های مضر آن محافظت شود. این نکته هم برای زنان است و هم برای آقایان. همچنین برای تمام گروه‌های سنی.
پوست کودکان به دلیل حساسیت بالاتر، بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از آفتاب قرار دارد. بنابراین استفاده از کلاه برای کودکان نه تنها یک توصیه، بلکه ضروری است. البته کودکان معمولاً مقاومت زیادی در برابر پوشیدن کلاه دارند. در این موارد، انتخاب کلاه‌های سبُک با رنگ‌های مورد پسند خود کودک و طرح‌ها و نقش‌های کودک‌پسند می‌تواند کودک را برای استفاده از آن ترغیب و متمایل کند.
مراقب باشید هر کلاهی را هم سرتان نکنید. مثلا اگر کلاه، هوا را به خوبی عبور ندهد، باعث تعریق و نارحتی می‌شود. مدل‌هایی که در دو طرف یا پشت‌شان تور دارند، به تهویه کمک می‌کنند. یا مثلا کلاه نازک پارچه‌ای بهتر از کلاه‌های پشمی و سنگین است که مناسب پاییز و زمستان هستند. طبیعت‌گردان از کلاهی استفاده می‌کنند که گوش‌ها و گردن را هم می‌پوشاند و خیلی هم سبک است. می‌شود از این کلاه‌ها به عنوان روزمره در شهر هم استفاده کرد. فقط کافی است سنت‌شکنی کنید و از هیچ کس خجالت نکشید. اولویت ما باید مراقبت از سلامتی‌مان باشد، نه نگاه دیگران. رنگ کلاه هم خیلی اهمیت دارد. رنگ‌های روشن مثل سفید، صورتی، آبی، زرد روشن، کرم، طوسی روشن و ... گرمای کمتری را جذب می‌کنند و برای هوای گرم مناسب‌ترند.
البته یادتان باشد استفاده از کلاه آفتاب‌گیر هرگز ما را از مصرف ضد آفتاب بی‌نیاز نمی‌کند. این دو مکمل یکدیگر هستند. کلاه لبه‌دار فقط بخش‌هایی از صورت و گوش‌ها را در برابر تابش مستقیم خورشید محافظت می‌کند. آن هم تا حدی. اما نور خورشید از سطوح مختلف مثل آسفالت، آب، شن و حتی چمن بازتاب پیدا می‌کند و می‌تواند به پوست زیر لبه کلاه هم برسد. همچنین گوش‌ها، پشت گردن، و نواحی‌ای مثل بینی و گونه‌ها که اغلب از زیر لبه کلاه بیرون می‌مانند، همچنان در معرض اشعه فرابنفش (UV) قرار دارند. به همین دلیل متخصصان پوست توصیه می‌کنند حتی در صورت استفاده از کلاه، حتماً از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب روی پوست صورت، گوش‌ها، گردن و هر ناحیه‌ای که در معرض نور خورشید است، استفاده شود. این نکته برای کودکان هم به اندازه بزرگسالان اهمیت دارد.
بیشتر بخوانید؛
- >>با این کارها گرمازده نمی شوید
-
>>با سردردهای ناشی از گرما چه کنیم؟
-
>>۱۵ نکته خیلی مهم برای انتخاب بهترین ضدآفتاب
-
>>چند توصیه به افرادی که ساعت کارشان در اوج گرما است
دست‌ها هم از اعضای پرتماس با آفتاب هستند. به خصوص موقع رانندگی یا پیاده‌روی. بنابراین استفاده از دستکش‌های نخی روشن هم یکی از توصیه‌ها است. دستکش نخی علاوه بر محافظت در برابر نور خورشید، به دلیل جریان‌پذیری هوا مانع از تعریق بیش از حد دست‌ها هم می‌شود. این توصیه به‌ویژه برای سالمندان، افرادِ با پوست روشن، کسانی که تحت درمان‌های پوستی هستند یا سابقه آفتاب‌سوختگی دارند، بیشتر اهمیت دارد.