اگر می‌خواهید بهار آرام و بدون حساسیتی داشته باشید، به توصیه‌های زیر توجه کنید:
همیشه گفته‌اند پیشگیری آسان‌تر از درمان است. بنابراین، در ساعات اوج گرده‌افشانی که معمولا صبح‌های زود و عصر است، به فضای باز، به‌ویژه نزدیک گیاهان، نروید.
درضمن اگر به هر دلیلی قصد دارید در این ساعات از خانه بیرون بروید، ماسک و عینک آفتابی فراموش نشود. با استفاده از این دو وسیله می‌توانید از ورود گرده‌های گیاهان به چشم‌ها و بینی‌تان ممانعت کنید.
پس از بازگشت به خانه، به‌سرعت حمام کنید، تا گرده‌های گیاهان که روی پوست و موهایتان نشسته‌اند را پاک و تمیز کنید. اگر فرصت حمام کردن ندارید، حداقل دست‌ها و صورت‌تان را بشویید.
همچنین لباس‌هایی را که بیرون از خانه پوشیده بودید را هم فورا عوض کرده و در صورت امکان شست‌وشو دهید.
داخل خانه حتما از دستگاه‌های تصفیه هوای مجهز به فیلتر هپا (HEPA) استفاده کنید تا گرده‌ها و سایر ذرات حساسیت‌زا را از هوای داخل خانه حذف کنید.
در روزهایی که میزان گرده‌افشانی زیاد است، پنجره‌ها را ببندید تا از ورود گرده‌ها به داخل خانه جلوگیری کنید.
اگر شدت بیماری‌های حساسیتی‌تان بالاست، بهتر است در روزهای اوج گرده‌افشانی بهار در فضای باز ورزش نکنید. فعالیت‌های ورزشی خود را در محیط‌های بسته انجام دهید.
به‌طور منظم خانه‌تان را تمیز کنید. این موضوع به‌ویژه در مورد فرش‌ها و پرده‌ها که ذرات گرده‌های گیاهان روی آنها می‌نشینند، اهمیت بالایی دارد.
اگر با تمام این تمهیدات باز هم دچار مشکلات حساسیتی شدید، به پزشک مراجعه کنید تا با روش‌های پیشنهادی او شرایط را بهتر کنترل کنید.
منبع: >>saintlukeskc