>>همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب نگاهی کرده‌ایم به این که چرا این عادت ساده باید بخشی از برنامه صبحگاهی شما شود.
نوشیدن آب ولرم در صبح به فعال شدن>> دستگاه گوارش شما کمک می‌کند و >>نفخ و >>یبوست را کاهش می‌دهد. همچنین باعث می‌شود که بدن شما غذا را راحت‌تر تجزیه کند. این به سیستم گوارش کمک می‌کند تا به طور موثر کار کند و به شما امکان می‌دهد روز را با احساس سبکی و پر انرژی شروع کنید.
پس از ساعت‌ها استراحت، بدن شما برای شروع روز آماده است و آب ولرم بهترین راه برای کمک به شروع کار است. این بدن را پس از یک خواب طولانی شبانه هیدراته کرده، >>متابولیسم را دوباره فعال می‌کند و سیستم گوارش شما را برای روز آینده آماده می‌کند. این کار ساده باعث می‌شود تا بدن‌تان را به آرامی فعال کرده تا یک روز پربار و متمرکز داشته باشید.
آب برای هیدراتاسیون ضروری است، اما نوشیدن آب سرد یخ در اول صبح می‌تواند برای بدن شما ناخوشایند باشد. آب ولرم بسیار ملایم‌تر است و به بدن شما اجازه می‌دهد تا آب را راحت‌تر جذب کند و آن را تحت تاثیر قرار ندهد.
اگر صبح‌ها کمی >>استرس دارید، یک لیوان آب ولرم می‌تواند به آرامش شما کمک کند. گرما آرام‌بخش است و می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های منقبض، به ویژه اطراف گردن و شانه‌ها کمک کند. شروع روز با احساس آرامش بیشتر به شما انرژی می‌دهد و مدیریت چالش‌‍‌های روزانه را آسان‌تر می‌کند.
آبرسانی نقش مهمی در درخشندگی پوست دارد. نوشیدن آب ولرم در صبح به حفظ رطوبت و طراوت پوست کمک می‌کند. همچنین باعث گردش خون بهتر می‌شود که می‌تواند لک‌های صورت و پوست را کاهش دهد و به پوست شما درخشندگی بدهد.
شروع روز با آب ولرم می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. دمای بدن و متابولیسم شما را افزایش دهد و به بدن شما کمک کند کالری را به طور موثرتری بسوزاند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم قبل از غذا نیز می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد و از پرخوری جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید:
- >>نوشیدنی‌های گرم سرطان زا هستند؟
- >>قهوه بر کاهش دیابت نوع ۲ تاثیر دارد ؟