التهاب معده یکی از مشکلات رایج گوارشی برای افراد می باشد و برای هر فرد علائم و نشانه های مختلفی دارد . افراد مبتلا به این مشکل ، ممکن است که احساسی شبیه به سیری داشته باشند و همچنین با مشکلاتی مثل استفراغ ، >>سوزش معده ، از دست دادن اشتها ، >>نفخ ، >>کاهش وزن روبرو شوند.
بسیاری از آن ها نیز هیچ علائمی ندارند . این بیماری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که مهم ترین آن شامل مصرف بیش از حد بعضی از دارو ها ، مانند:آسپرین است.
در چنین حالتی ممکن است که مشکلاتی مثل خونریزی و تومور نیز در فرد به وجود بیاید . علت اصلی آن نیز معمولا >>کمبود ویتامین B12 و یا باکتری ها است . حال در این قسمت از سلامت >>نمناک راهکارهای خانگی را به شما معرفی می کنیم که از طریق آن التهاب معده را برطرف خواهید کرد.
>>>>درمان التهاب معده با این راهکارهای خانگی
>>1. دانه کاروم
دانه کاروم مانند یک دارو برای مشکلات گوارشی و معده عمل می کند و داروی طبیعی برای >>ترش کردن معده محسوب می شود.
>>طرز استفاده :
>>روش اول
- چهار قاشق چای خوری دانه کاروم را با دو فنجان آب ترکیب کنید.
- سپس تا جایی که نصف آب بخار شود ، آن را بجوشانید.
- دوبار در روز آن را بنوشید تا جایی که علائم از بین بروند.
>>روش دوم
- دانه کاروم ، >>زنجبیل خشک و نمک سیاه را هر کدام به اندازه یک قاشق چای خوری تهیه کنید.
- همه آن ها را ترکیب کرده و یک لیوان آب گرم به آنها اضافه کنید.
- سه بار در روز از این ترکیب استفاده کنید تا علائم از بین بروند.
>>روش سوم
- یک قاشق چای خوری پودر دانه کاروم را با نصف قاشق چای خوری نمک سیاه ترکیب کنید.
- همه مواد را با یک لیوان آبدوغ ترکیب نمایید.
- دوبار در روز آن را بنوشید.
>>
>>2. زنجبیل
زنجبیل یکی از بهترین راه ها برای درمان التهاب معده است و دارای خواص آنتی باکتریایی و ضد التهابی می باشد.
>>طرز استفاده :
>>روش اول :
- یک قاشق چای خوری ریشه زنجبیل خرد شده را با یک فنجان آب داغ ترکیب کنید.
- سپس روی آن را بپوشانید و 10 دقیقه صبر کنید.
- سپس آب آن را جدا کرده و کمی >>عسل به آن اضافه نمایید.
- به مدت یک هفته ، دو الی سه بار در روز از این ترکیب جرعه جرعه میل کنید.
اگر وقت ندارید که این چای را تهیه کنید ، مقداری ریشه زنجبیل را بجوید.
نکته :زنجبیل در صورت ابتلا به >>فشار خون بالا یا مصرف قرص های رقیق کننده خون نباید استفاده شود.
>>روش دوم :
- یک قاشق چای خوری >>آب زنجبیل را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید.
- دو بار در روز قبل از غذا آن را میل کنید.
- این کار را هر روز به مدت یک هفته انجام دهید تا علائم شما بهبودی پیدا کنند.
>>3. میخک
این گیاه ترشح مایع گوارشی را تحریک کرده و باعث حرکت غذا در لوله گوارش شده و موجب تجزیه >>مواد غذایی دیرهضم مانند چربی ها و پروتئین ها خواهد شد.
>>طرز استفاده :
20 قطره از عصاره >>میخک را با نصف لیوان آب ترکیب کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.
>>4. ماست
ماست یکی از بهترین مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی است و حاوی پروبیوتیک بالایی است که از معده محافظت می کند.
>>طرز استفاده :
>>روش اول :
نصف یک فنجان >>ماست را روزانه میل کنید . به طور منظم این کار را انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
>>روش دوم :
همچنین می توانید ماست را با >>موز و عسل هم ترکیب کنید و دو الی سه بار در روز از این اسموتی میل کنید. این راهکار را هر روز تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
>>
>>5. آب کلم
کلم یکی از بهترین درمان های ضد التهاب و حاوی ویتامین U است و مشکلات معده را در عرض چند روز درمان می کند.
>>طرز استفاده :
- کمی برگ کلم را با نصف فنجان آب ترکیب کنید.
- آن را با شکم خالی و به مدت یک الی دو بار در روز میل کنید تا علائم شما برطرف گردند.
>>6. >>بابونه :
این گیاه برای کاهش استرس بسیار مفید است و از آنجایی که >>استرس نفخ را افزیش می دهد و باعث >>حالت تهوع می شود ، بنابراین بابونه برای التهاب معده نیز بسیار مفید خواهد بود.
>>طرز استفاده :
گیه بابونه را بجوشانید و بعد از دم کردن ، هر شب قبل از خواب تا زمان بهبودی بنوشید.
>>7. رازیانه
رازیانه دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد التهابی و ضد عفونی کننده است و علائم التهابی معده را نیز برطرف می کند.
>>طرز استفاده :
- یک قاشق غذاخوری دانه >>رازیانه را با کمی آب داغ ترکیب کنید.
- اجازه دهید که ده دقیقه دم بکشد.
- سپس کمی عسل به آن اضافه کنید و دو الی سه بار در روز این ترکیب را میل کنید.
- بهتر است که فقط یک هفته این کار را انجام دهید.
به جای روش بالا همچنین می توانید بعد از هر وعده غذایی کمی دانه رازیانه را بجوید.
>>8. آبلیمو
آبلیمو دارای خواص قلیایی است و می تواند اسید معده را خنثی و التهاب را به مرور از بین ببرد.
>>طرز استفاده :
2 قاشق غذاخوری آبلیمو را به یک لیوان آب گرم بیفزیید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.
>>
>>9. جعفری
جعفری حاوی ویتامین K1 و >>پتاسیم است و اسید اضافه در معده را کاهش می دهد و به نوعی آرام بخش معده محسوب می گردد.
>>طرز استفاده :
- 3 الی 4 قاشق چای خوری برگ جفری خرد شده را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید.
- 15 دقیقه بعد از دم کردن، آن را جرعه جرعه بنوشید.
- این درمان را دو الی سه بار در روز تکرار کنید تا علائم ناپدید شوند.
>>10. عسل
عسل یکی از بهترین درمان های خانگی برای اکثر مشکلات و همچنین معده می باشد . پس نباید بی تفاوت از کنار آن عبور کنید.
>>طرز استفاده :
- 2 قاشق غذاخوری عسل را با یک لیوان >>آب ولرم ترکیب کنید.
- یک بار در روز با شکم خالی این ترکیب را میل کنید. این روش را تا جایی پیاده کنید که التهاب و سوزش معده شما کاملا از بین بروند.
>>11. >>دارچین :
دارچین گیاهی است که هضم غذا را سریع و آسان تر خواهد کرد و برای رفع نفخ و التهاب معده نیز بسیار موثر خواهد بود.
>>طرز استفاده :
دارچین را به غذاهای خود اضافه کنید و جز روتین رژیم غذایی خود بگنجانید . اگر طعم دارچین در هر غذایی مناسب نبود ، می توانید در چای از آن استفاده کنید.
>>12. نعناع
یکی از بهترین گیاهان برای پیشگیری از >>نفخ معده >>نعناع است که حالت تهوع را تسکین داده ، نفخ معده را کاهش داده و باعث تقویت مزاج خواهد شد و همچنین هضم غذا را آسان تر می کند.
>>طرز استفاده :
مقداری برگ نعنا را در آب بجوشانید و به صورت دم کرده دو بار در روز بنوشید.
>>
>>13. روغن زیتون
روغن زیتون یکی از بهترین و موثرترین درمان های خانگی برای التهاب معده است ، همچنین معده را نرم کرده و با باکتری های عامل التهاب معده مبارزه می کند.
>>طرز استفاده :
>>روش اول
- یک قاشق غذاخوری >>روغن زیتون را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید.
- سپس این ترکیب را یک بار در روز با شکم خالی بنوشید.
- این پروسه را هر روز تکرار کنید.
>>مواد غذایی که نباید خورد
مصرف >>فلفل قرمز ، گوشت قرمز ، >>قهوه ، شیرینی جات ، >>نوشابه ، غذهای شور و دودی ، غذای ترش ، پروتئین ، ترشی ، >>سرکه ، غذاهای مانده ، مواد غذایی دارای سلنیوم را کاهش دهید زیرا این مواد میزان اسیدیته معده را افزایش داده و بر روی دیوار معده اثر گذاشته و باعث افزایش التهاب معده خواهند شد.
>>مواد غذایی که باید خورد
به جز موادی که در قسمت های منع شده آوردیم ، سایر مواد غذایی هیچ گونه خطری برای التهاب معده نخواهند داشت و این درباره افراد مبتلا به >>زخم معده نیز صدق می کند.
>>آیا مصرف حبوبات برای التهاب معده مجز و بی خطر است ؟
بیماران می توانند از حبوبات که حاوی مقدار زیادی پروتئین های گیاهی است ، مصرف کنند اما با ذکر این نکته که فرد بیمار تحرک داشته باشد که در غیر اینصورت مواد روی هم انباشته شده و باعث نفخ و درد شکم خواهند شد.
>>سایر راهکارهای اضافه تر
- از میوه هایی مثل >>گریپ فروت ، >>سیب و ... بیشتر استفاده کنید.
- حداقل دو ساعت قبل از خواب شام را میل کرده باشید.
- همراه با غذا آب ننوشید اما در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید.
- از مواد غذایی و مکمل هایی که حاوی ویتامین C، E و B12 هستند، بیشتر استفاده کنید.
- غذا را آرام آرام خورده و کامل بجوید.
- از وعده های غذایی کم تر به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز استفاده کنید.
- سیگار را ترک کنید.
- استرس را از خودتان دور کنید.
- یوگا و >>مدیتیشن انجام دهید.