class="startmessage ">>به گزارش >>فرتاک نیوز، عبارت "کم‌آبی دشمن کبد است" اشاره به رابطه‌ی مهم بین آبرسانی کافی بدن و سلامت کبد دارد
توضیح علمی این موضوع به شرح زیر است:
چرا کم‌آبی برای کبد مضر است؟
>>۱. کاهش توان سم‌زدایی:
کبد مسئول فیلتر کردن سموم از خون است. کم‌آبی حجم خون را کاهش می‌دهد و گردش خون در کبد را کند می‌کند، در نتیجه کارایی کبد در دفع مواد زائد (مانند آمونیاک، الکل، داروها) کاهش می‌یابد.
>>۲. غلظت صفرا:
کم‌آبی باعث غلیظ شدن صفرا (مایع تولیدشده توسط کبد برای هضم چربی‌ها) می‌شود. این امر خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا و التهاب مجاری صفراوی را افزایش می‌دهد.
>>۳. اختلال در متابولیسم چربی:
کبد برای سوخت‌وساز چربی‌ها به آب کافی نیاز دارد. کم‌آبی ممکن است منجر به تجمع چربی در کبد و تشدید کبد چرب غیرالکلی شود.
>>۴. کاهش اکسیژن‌رسانی:
آب عنصر اصلی خون است. کم‌آبی باعث کاهش حجم خون و اکسیژن‌رسانی به کبد می‌شود که عملکرد سلول‌های کبدی (هپاتوسیت‌ها) را مختل می‌کند.
>>۵. تشدید التهاب:
مطالعات نشان می‌دهند کم‌آبی مزمن با افزایش التهاب در بدن همراه است که می‌تواند آسیب پذیری کبد را در برابر بیماری‌هایی مانند هپاتیت یا فیبروز بالا ببرد.
>>علائم هشداردهنده کم‌آبی مؤثر بر کبد:
خستگی مداوم
تیره‌رنگ شدن ادرار
خشکی پوست و مخاط
سردردهای مکرر
مشکلات گوارشی (یبوست، نفخ)
راهکارهای محافظت از کبد با آبرسانی:
نوشیدن روزانه ۸-۱۰ لیوان آب (نیاز افراد متغیر است).
مصرف میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار (مانند خیار، هندوانه، مرکبات).
محدود کردن نوشیدنی‌های مُدر (مثل قهوه یا نوشابه).
پایش رنگ ادرار (رنگ زرد کمرنگ نشانه‌ی آبرسانی مناسب است).
توجه: اگر بیماری کبدی دارید (مثل سیروز یا کبد چرب)، نیاز به آب ممکن است بیشتر باشد. حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
