class="startmessage ">>به گزارش >>فرتاک نیوز، این پزشک در مصاحبه‌ای با روزنامه Gazeta گفت: "چندین روش ساده برای مرطوب نگه داشتن چشم‌ها بدون استفاده از قطره‌های مرطوب کننده وجود دارد.
روش اول: پلک زدن مکرر است، مژه زدن به توزیع اشک در سطح چشم کمک می‌کند و هیدراتاسیون آن را بهبود می‌بخشد، رطوبت چشم و >>سلامت چشم را نیز می‌توان با انجام تمرینات ساده حفظ کرد، به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی دور (بعد از حدود ۶ متر) نگاه کنید، سپس نگاه خود را به چیزی نزدیک‌تر هدایت کنید، این به شل شدن عضلات صورت و چشم‌ها کمک می‌کند و کمی چشم‌ها را مرطوب می‌کند. به آرامی چشمان خود را حرکت دهید و سپس چند بار پلک بزنید تا آرام شوید.
دوم: استفاده از کمپرس گرم چشم‌ها را نیز مرطوب نگه می‌دارد، یک پارچه یا حوله تمیز را با آب گرم خیس کنید، چشمان خود را ببندید و برای چند دقیقه روی چشم قرار دهید، این به شل شدن عضلات چشم و صورت کمک می‌کند و ممکن است تولید اشک را افزایش دهد.
همچنین فرد می‌تواند از آب گرم و تمیز برای شستشوی چشم‌ها و از بین بردن هر گونه محرک که منجر به خشکی چشم می‌شود استفاده کند و اگر در خانه یا محل کار هستید می‌توانید از بخارساز‌هایی استفاده کنید که هوای محل را مرطوب می‌کند و از ما در برابر خشکی چشم محافظت می‌کند.
پزشک به افرادی که ساعت‌های طولانی پشت صفحه کامپیوتر کار می‌کنند توصیه می‌کند که تقریبا هر ساعت یک بار استراحت کنند و برای چند دقیقه چشم‌ها را ببندند تا از خستگی و خشکی محافظت کنند و به کسانی که به طور مکرر از خشکی چشم رنج می‌برند توصیه می‌کند که برای تعیین علل مشکل و درمان آن به پزشک متخصص مراجعه کنند.
