درد لگن یکی از مشکلات شایع در بین خانم‌ها است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد. این درد می‌تواند خفیف یا شدید، مداوم یا متناوب باشد و در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد کند.
لگن از استخوان‌ها، مفاصل، عضلات و رباط‌های متعددی تشکیل شده است که همگی در حرکت و تحمل وزن نقش دارند. هرگونه آسیب یا اختلال در این ساختارها می‌تواند منجر به درد لگن شود.
>>علل درد لگن در خانم‌ها
-
مشکلات عضلانی: کشیدگی یا التهاب عضلات اطراف لگن، مانند عضلات لگن خاصره، می‌تواند باعث درد شود.
-
آسیب‌های مفصلی: آرتروز (التهاب مفاصل)، بورسیت (التهاب کیسه‌های مفصلی) و شکستگی لگن از جمله آسیب‌های مفصلی هستند که می‌توانند منجر به درد لگن شوند.
-
بیماری‌های زنان: اندومتریوز، کیست تخمدان، عفونت‌های لگنی و مشکلات قاعدگی می‌توانند باعث درد لگن در خانم‌ها شوند.
-
بارداری: تغییرات هورمونی و افزایش وزن در دوران بارداری می‌تواند فشار زیادی بر مفاصل و عضلات لگن وارد کند و منجر به درد شود.
-
سایر علل: اضافه وزن، کمبود ویتامین D، پوکی استخوان و برخی بیماری‌های عصبی نیز می‌توانند در بروز درد لگن نقش داشته باشند.
>>پیشگیری از درد لگن
-
تقویت عضلات: انجام تمرینات ورزشی منظم برای تقویت عضلات لگن و کمر می‌تواند از بروز درد جلوگیری کند.
-
حفظ وزن مناسب: کاهش وزن اضافی می‌تواند فشار کمتری بر مفاصل لگن وارد کند.
-
رعایت اصول ارگونومی: هنگام نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام، اصول ارگونومی را رعایت کنید تا از آسیب به عضلات و مفاصل جلوگیری شود.
-
استفاده از کفش مناسب: پوشیدن کفش‌های راحت و مناسب که قوس پا را به خوبی حمایت می‌کنند، می‌تواند به کاهش فشار بر لگن کمک کند.
>>درمان درد لگن
درمان درد لگن به علت آن بستگی دارد. در برخی موارد، استراحت، کمپرس سرد یا گرم و مصرف داروهای مسکن می‌تواند کافی باشد. در موارد دیگر، ممکن است فیزیوتراپی، تزریق کورتیکواستروئید یا جراحی لازم باشد.
>>نکات مهم
-
در صورت تجربه درد لگن مداوم یا شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
-
از خوددرمانی و مصرف خودسرانه داروها پرهیز کنید.
-
درمان درد لگن باید زیر نظر پزشک و با توجه به علت آن انجام شود.
با رعایت نکات ذکر شده و در صورت لزوم مراجعه به پزشک، می‌توان از بروز درد لگن در خانم‌ها پیشگیری و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کرد.
