ارده + آرد / طرز تهیه شیرین عصرانه بدون نیاز به هم زن و فر

سلام دوستان عزیزم امروز میخوام دو دستور بدون شکر و بدون روغن و بدون فر و همزن رو باهاتون به اشتراک بزارم. این دوتا شیرینی کاملا رژیمی ودارای پروتئین گیاهی بالایی هست .

منبع » نایس کوک