تو این ویدیو بهت یاد میدم چطوری با چند ماده ساده مثل سیب زمینی تخم مرغ پنیر و سبزیجات به غذای عالی درست کنی که هم مقرون به صرفه است هم مناسب ناهار یا شام پخت در فر بدون سرخ کردن و چربی اضافه. ویژگیهای این خوراک سیب زمینی. بدون گوشت ولی کاملاً سیر کننده. مناسب گیاه خوارها با حذف پنیر قابل تنظیمه اقتصادی و عالی برای خانواده
منبع: Cooking Nik