تمرینات کششی و انعطاف پذیری درخانه (فول بادی)!

تمرینات فول بادی

این حرکات کششی ساده می‌توانند به شما کمک کنند تا بدن خود را آرام کرده و احساس راحتی بیشتری داشته باشید. حتماً قبل از شروع هر برنامه ورزشی یا کششی، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر مشکلات جسمانی خاصی دارید.