به گزارش خبرنگار فرهنگی تابناک، کتاب «از کاه کوه نساز؛ هنر ساده‌سازی زندگی و فرار از استرس» نوشته رافائل سانتاندرو به‌تازگی با ترجمه علی باغشاهی توسط انتشارات ذهن‌آویز منتشر و راهی بازار نشر شده است.
نویسنده این‌کتاب روان‌شناسی اسپانیایی است و ترجمه تحت‌الفظی کتابش، «از دانه‌های شن کوه نسازید» است که در آن راهکارهای عملی برای مدیریت افکار منفی و کاهش نگرانی‌های روزمره ارائه شده‌اند. مولف اثر به مخاطبانش پیشنهاد می‌کند با شناسایی و اصلاح الگوهای فکری مخرب، زندگی شادتر و آرام‌تری داشته باشند.
ازجمله موضوعاتی که در این‌کتاب به آن‌ها اشاره شده، می‌توان به این‌عناوین اشاره کرد:
«شناسایی و مدیریت افکار منفی: تفکیک افکار واقع‌بینانه از نگرانی‌های غیرمنطقی و روش‌های غلبه بر آن‌ها»، «کاهش استرس و اضطراب: آموزش تکنیک‌های ساده برای رسیدن به آرامش ذهنی در زندگی پرتنش امروزی»، «تقویت اعتماد به نفس: تغییر نگرش و تبدیل‌شدن به فردی قوی‌تر و خودباور» و «بهبود روابط بین‌فردی: ایجاد ارتباط مؤثر و پایدار با دیگران برای داشتن تعاملات سالم‌تر».
مترجم اثر می‌گوید این‌کتاب با بهره‌گیری از مثال‌های ملموس و تمرین‌های عملی، خواننده را گام‌به‌گام در مسیر تغییر ذهنیت و رفتار همراهی می‌کند. سانتاندرو با تأکید بر این‌جمله که «همه چیز دانه‌های شن است»، یادآور می‌شود که بسیاری از مشکلات زندگی، بزرگ‌نمایی‌شده‌اند و می‌توان با نگاهی واقع‌بینانه آن‌ها را مدیریت کرد.
کتاب مورد اشاره به‌گفته مترجمش برای افرادی مناسب است که دنبال رهایی از دام افکار منفی و رسیدن به زندگی متعادل‌تر هستند.