تبسم ارشادی فر، متخصص طب ایرانی، در گفتگو با >>خبرنگار مهر، ضمن ابراز همدردی با خانواده‌های داغدار و مردم در شرایط بحرانی اخیر، توصیه‌هایی کاربردی برای حفظ آرامش و مراقبت از سلامت قلب به‌ویژه برای بیماران قلبی ارائه داد.
وی با تأکید بر اهمیت تقویت روحیه، گفت: در گام نخست، باید خود را از نظر روحی تقویت کنیم. استفاده از جملات مثبت مانند همه چیز خوب می‌شود و شرایط بهبود می‌یابد می‌تواند به‌طور مستقیم بر کاهش استرس تأثیرگذار باشد. توکل به خدا و پرهیز از جملات منفی، اولین قدم در مدیریت روان در شرایط دشوار است.
>>داروهای قلبی را قطع نکنید؛ از طب سنتی در کنار آن بهره ببرید
ارشادی‌فر تصریح کرد: بیماران قلبی باید داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنند و به‌هیچ‌وجه آن‌ها را کنار نگذارند. اما در کنار داروهای شیمیایی، می‌توان از برخی مقوی‌های طبیعی قلب بهره گرفت.
وی افزود: مصرف دانه فرنج مشک (تا حدودی تخم شربتی یا بذر ریحان) همراه با عرق بیدمشک، گلاب و مقدار بسیار کمی زعفران، دو بار در روز می‌تواند به تقویت قلب کمک کند. در صورت نداشتن دیابت، افزودن کمی عسل یا شربت سکنجبین نیز توصیه می‌شود.
>>دمنوش‌های آرام‌بخش برای کاهش استرس
این متخصص طب ایرانی با اشاره به تأثیر دمنوش‌های گیاهی بر آرامش روان و سلامت قلب، ترکیبی مؤثر را معرفی کرد: مخلوطی از گیاهان بادرنجبویه، بابونه، اسطوخودوس، گل گاوزبان، گل بنفشه و بهارنارنج، روزانه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش دم شود و مصرف گردد. در صورت ابتلاء به فشار خون بالا، افزودن چای ترش یا لیمو عمانی به این دم‌نوش توصیه می‌شود.
>>پرهیزهای غذایی مهم برای بیماران قلبی
ارشادی‌فر درباره تغذیه سالم نیز هشدار داد: مصرف ادویه‌های تند، غذاهای سنگین و غلیظ مانند ماکارونی، بادمجان، عدس و امثال آن‌ها می‌تواند برای بیماران قلبی مضر باشد. در مقابل، غذاهایی مانند آلبالو پلو، زرشک پلو، خورشت سیب و دیگر غذاهای سبک، مناسب‌ترند.
>>میوه‌های مفید برای تقویت قلب
وی در بخش پایانی به معرفی میوه‌های مفید برای بیماران قلبی پرداخت و خاطر نشان کرد: سیب بهترین میوه برای بیماران قلبی است. مصرف فالوده سیب (سیب رنده‌شده همراه با گلاب، عرق بیدمشک و زعفران) یک آرام‌بخش قوی و طبیعی محسوب می‌شود. همچنین، برای افراد دیابتی، میوه‌هایی چون توت‌فرنگی، هلو، شلیل و خیار در فصل تابستان بسیار مفید هستند.