یکی از شایع‌ترین دغدغه‌های افراد در حوزه زیبایی و بهداشتی، ریزش مو است. معمولاً در زمان ریزش مو یا نازک شدن تارهای مو اضطراب زیادی به فرد وارد می‌شود. هنگامی که موها شروع به ریزش می‌کنند یا حجم خود را از دست می‌دهند، اولین فکری که به ذهن افراد می‌رسد آن است که اقدام به کاشت مو و یا مصرف داروهای شیمیایی نمایند.
توجه به روش‌های طبیعی و ایمن برای تقویت و پرپشت شدن مو در سال‌های اخیر افزایش چشمگیری داشته است. این روش‌ها با هزینه کمتر و عوارض جانبی پایین‌تر سبب دستیابی به نتیجه دلخواه می‌شوند. امروزه، گرایش به درمان‌های طبیعی و غیر تهاجمی برای بهبود تراکم مو و تقویت رشد آنها افزایش یافته است.
دلایل ریزش و کم پشتی مو
قبل از آنکه اقدام به معرفی راه حل برای پرپشت شدن نماییم، بهتر است بدانیم که چرا موهایمان کم پشت می‌شوند. دانستن دلیل، نیمی از مسیر درمان به شمار می‌رود. مهمترین عوامل ریزش مو عبارتند از:
• استرس
یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو زندگی پر از تنش است. استرس و اضطراب بیش از حد در طول روز منجر به اختلال در چرخه رشد مو می‌شوند. در واقع استرس، ترشح هورمونی مثل کورتیزول که در تضعیف فولیکول مو تاثیرگذار است را بالا می‌برد.
بر اساس تحقیق منتشر شده در Journal of Clinical and Diagnostic Research (2015)، استرس مزمن باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول شده و این موضوع مستقیماً با ضعیف شدن فولیکول‌های مو و کاهش چرخه رشد آنها ارتباط دارد.
• تغذیه
بدن برای پرپشت شدن مو و حجیم شدن موهای سالم به ترکیبات مفید و مغذی خاصی نیاز دارد. از مهمترین موادی مغذی که به صورت مستقیم بر سلامت مو تاثیر می‌گذارند، می‌توان به آهن، پروتئین، ویتامین D و زینک اشاره کرد. فقدان این عناصر ضروری و مواد تقویتی در کم پشتی مو تاثیر بسزایی دارند.
• اختلالات هورمونی
معمولاً در دوران بلوغ، بارداری، یائسگی یا در اثر ابتلا به بیماری کم کاری تیروئید تراکم موها تحت تاثیر قرار می‌گیرد. همچنین مشکلاتی مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک یا حتی تغییرات هورمونی دوره‌ای از عوامل مهم ریزش مو به شمار می‌روند.
• شستشوی نادرست یا بیش از حد
استفاده مداوم از شامپوهای شیمیایی و شستن موها با آب داغ سبب از دست رفتن رطوبت و چربی مفید سر می‌شود. زمانی که چربی طبیعی پوست از بین می‌رود، مو ضعیف و شکننده می‌گردد. هنگامی فولیکول‌های مو آسیب می‌بینند که برای خشک شدن موها از حرارت بسیار بالا استفاده شود.
نکته کلیدی: اگر شما به دنبال شیوه‌ای موثر برای درمان ریزش مو هستید، باید آن را از درون بدن آغاز کنید و با مراقبت‌های بیرونی سبب تکمیل آن شوید. در واقع برای درمان موثر باید ریشه مشکل را هدف گرفت، نه فقط پوشاندن علائم.
class="r-img-ratio">>
معرفی روش‌های پرطرفدار گیاهی برای تقویت و پرپشت شدن مو
درمان‌های گیاهی که بر پایه اصول پیشگیری و تغذیه‌ای سلولی طبیعی استوارند، می‌توانند در تقویت فولیکول‌ها و فعالسازی مجدد آنها نقش موثری ایفا نمایند. در ادامه به موثرترین و پرکاربردترین روش‌های گیاهی برای تقویت و پرپشت شدن مو اشاره می‌کنیم.
جدول مقایسه‌ای بهترین روغن‌ها و ماسک‌های گیاهی برای پرپشت شدن مو
نام ماده طبیعی | نوع استفاده | خواص اصلی | شدت اثر | نحوه مصرف | میزان مصرف توصیه‌شده |
|---|---|---|---|---|---|
روغن کرچک | روغن گیاهی | افزایش ضخامت مو، تقویت ساقه، ضد ریزش | بسیار زیاد | به صورت گرم، ماساژ روی کف سر، پوشاندن با کلاه و شستشو بعد از 2 ساعت | 2 بار در هفته |
روغن رزماری | روغن گیاهی | تحریک رشد مو، بهبود گردش خون، فعالسازی فولیکول | زیاد | چند قطره رقیق‌شده با روغن حامل، ماساژ پوست سر | 3 بار در هفته |
روغن نارگیل | روغن گیاهی | ضد قارچ، جلوگیری از خشکی، نرم‌کننده | زیاد | به‌صورت مستقیم روی مو و پوست سر مالیده شود | 1 تا 2 بار در هفته |
ماسک کتیرا | ماسک گیاهی | حالت‌دهنده، حجیم‌کننده، براق‌کننده طبیعی | متوسط | کتیرا را خیس کرده، ژل آن را روی مو بزنید و پس از 30 دقیقه آبکشی کنید | 1 تا 2 بار در هفته |
ماسک تخم‌مرغ + زیتون | ماسک خانگی | غنی از پروتئین، تقویت ریشه، درخشندگی مو | زیاد | ترکیب یک تخم‌مرغ با 2 قاشق روغن زیتون، مالش روی مو و آبکشی پس از 20 دقیقه | هفته‌ای 1 بار |
حنا بی‌رنگ | ماسک گیاهی | ضخیم‌کننده ساقه مو، تقویت‌کننده ساختار مو | متوسط | خمیر حنا را روی مو بزنید، 45 دقیقه بماند سپس شستشو دهید | هر 2 هفته یک‌بار |
شامپو گزنه/بابونه | شوینده گیاهی | پاکسازی ملایم، کاهش التهاب، تقویت فولیکول‌ها | زیاد | استفاده به‌صورت شامپوی روزمره، ماساژ ملایم روی کف سر | 2 تا 3 بار در هفته |
نکات مهم:
روغن رزماری را همیشه با روغن حامل (مثل نارگیل یا بادام شیرین) رقیق کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
ماسک‌های پروتئینی مثل تخم‌مرغ را نباید بیشتر از هفته‌ای یک بار استفاده کرد تا موها خشک نشوند.
قبل از استفاده از هر محصول، تست حساسیت روی پوست انجام دهید.
روغن‌های گیاهی تقویت کننده مو
یکی از شناخته شده‌ترین و موثرترین روش‌های گیاهی برای تحریک رشد مو و مراقبت از پوست سر، استفاده از روغن‌های پرخاصیت است.
روغن کرچک: از موثرترین و قوی‌ترین روغن‌ها برای افزایش استحکام ساقه و حجیم شدن موها می‌توان به روغن کرچک اشاره نمود. برای افزایش استحکام تارهای مو استفاده از روغن کرچک توصیه می‌گردد زیرا با نفوذ به ریشه و ساقه مو سبب افزایش ضخامت و استحکام آنها در برابر شکستگی و آسیب می‌شود.
روغن رزماری: تحقیقات نشان می‌دهد که روغن رزماری رشد مو را تا حد زیادی تحریک می‌کند و استفاده منظم از آن در بهبود گردش خون پوست سر موثر بوده و فولیکول‌های غیر فعال را فعال می‌نماید.
یک مطالعه بالینی منتشر شده در Dermatology Practical & Conceptual (2020) نشان داد که استفاده موضعی از روغن رزماری به مدت 6 ماه، باعث افزایش رشد مو در 44٪ افراد مبتلا به آلوپسی آندروژنیک شده است. این تحقیق، روغن رزماری را با ماینوکسیدیل 2٪ مقایسه کرده و نتایج مشابهی از نظر رشد مو مشاهده شده است.
روغن نارگیل: برای تقویت و پرپشت شدن مو استفاده منظم از روغن نارگیل به مدت دوبار در هفته به افراد توصیه می‌شود زیرا این روغن خاصیت ضد قارچی دارد و از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری می‌کند.
2. ماسک‌های گیاهی موثر
حنا بی‌رنگ: حنا ساقه مو را ضخیم می‌کند و در دراز مدت باعث درخشندگی طبیعی مو می‌شود. افرادی که نمی‌خواهند رنگ مویشان تغییری کند، می‌توانند از نوع بی‌رنگ استفاده کنند و از خواص آن بهرهمند شوند.
کتیرا: کتیرا یکی از گیاهان دارویی بسیار پرخاصیت برای پرپشت شدن مو شناخته شده و در طب گیاهی و ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد. کتیرا خاصیت حالت دهنده و حجیم کننده طبیعی داشته و پس از استفاده لایه‌ای ژله‌ای و نرم را بر روی تار مو ایجاد می‌کند. اگر به مدت یک الی دو بار در هفته از ماسک خانگی کتیرا استفاده کنید، تاثیر آن را متوجه خواهید شد.
تخم مرغ + روغن زیتون: این ماسک موی خانگی غنی از پروتئین، ویتامین آ و اسیدهای چرب است که در پرپشت شدن مو و تقویت ریشه تاثیر بسزایی دارد.
3. شامپوهای گیاهی پرپشت کننده با عصاره‌های تقویتی
شامپوهایی که فاقد سولفات و سیلیکون هستند و برای تهیه آنها از عصاره‌های گیاهی مانند گزنه، بابونه، رزماری و آلوئه ورا استفاده شده، علاوه بر پاکسازی موثر موجب کاهش التهاب پوست سر و تغذیه فولیکول‌ها می‌گردند.
4. ماساژ پوست سر با روغن گرم برای افزایش گردش خون
روشی ساده اما موثر! برای پرپشت شدن مو کافی است که یک الی دو بار در هفته روغن مورد نظرتان را کمی گرم کنید و پوست سر را با آن ماساژ دهید. مالش کف سر با روغنی که گرم شده، موجب بالا رفتن خونرسانی و جذب بیشتر ترکیبات و عناصر مفید به ریشه مو می‌شود. اگر شما این کار را به صورت مداوم انجام دهید، متوجه نتایج فوق العاده آن خواهید شد.
class="r-img-ratio">>
5. دمنوش‌ها و مکمل‌های گیاهی برای تقویت از درون
زیبایی از درون آغاز می‌گردد! مصرف دمنوش‌هایی مانند گزنه، رازیانه، بابونه و حتی چای سبز منجر به پاکسازی بدن، تنظیم هورمون‌ها و افزایش جذب مواد مغذی می‌شود. به طور مثال، دمنوش گزنه سرشار از آهن و سیلیس بوده که در تقویت فولیکول‌ها از درون تاثیر بسزایی دارد.
مطالعه‌ای در Journal of Medicinal Food (2013) نشان داد که مصرف عصاره گزنه به‌طور مداوم باعث افزایش جذب آهن و کاهش التهاب‌های پوست سر می‌شود که در رشد بهتر و پرپشت‌تر شدن مو مؤثر است.
تمامی این روش‌ها اگرچه نیاز به صبر و استمرار دارند، اما کاملاً کم هزینه و ایمن هستند و نتایج آنها کاملاً واقعی و ماندگار است.
جمع‌بندی؛ پرپشت شدن مو با برگشت به طبیعت
واقعیت آن است که پرپشت شدن مو نیاز به زمان، نظم و انتخاب‌های صحیح دارد. بسیاری از افرادی که راه حل‌های گیاهی و طبیعی را دنبال می‌کنند به نتایج شگفت‌انگیزی می‌رسند.
این روش‌ها علاوه بر آنکه بی‌خطر و مقرون به صرفه هستند، سبب تقویت بدن از درون می‌شوند و در طول زمان ماندگاری بالایی دارند.
افراد زیادی فقط با ایجاد تغییرات ساده و پیروی از روش‌های گیاهی توانسته‌اند موهای سالم، براق و پرپشت داشته باشند. اگر شما هم از روش‌های پرهزینه و بی‌نتیجه خسته شده‌اید، وقت آن رسیده که به طبیعت اعتماد کنید.