چرا نفخ شکم بعد از رابطه جنسی رخ می‌دهد؟
نفخ شکم معمولاً به دلیل تجمع گاز در دستگاه گوارش یا ورود هوا به واژن یا مقعد ایجاد می‌شود. در ادامه، مهم‌ترین علل این مشکل را بررسی می‌کنیم:
1. ورود هوا به واژن یا مقعد (نفخ واژینال یا کویفینگ)
طی رابطه جنسی، حرکت آلت تناسلی یا تغییر پوزیشن‌ها می‌تواند مانند پمپ عمل کرده و هوا را به داخل واژن یا مقعد وارد کند. این هوای محبوس شده پس از رابطه آزاد می‌شود و ممکن است با صدا یا احساس نفخ همراه باشد. این پدیده که به "کویفینگ" معروف است، کاملاً طبیعی و بی‌خطر است و معمولاً با تغییر پوزیشن‌های جنسی قابل پیشگیری است.
2. تغییرات هورمونی و قاعدگی
در زنان، تغییرات هورمونی به‌ویژه در دوره قاعدگی می‌تواند باعث نفخ شکم شود. کاهش سطح پروژسترون قبل از قاعدگی منجر به احتباس مایعات و نفخ می‌شود. اگر رابطه جنسی در این دوره انجام شود، ممکن است نفخ تشدید شود.
3. رحم رو به عقب (رتروورس)
حدود 20 تا 30 درصد از زنان دارای رحم رو به عقب هستند که در آن رحم به سمت پشت متمایل است. در این حالت، رابطه جنسی ممکن است باعث فشار بر رحم و اندام‌های اطراف شود، که می‌تواند منجر به نفخ یا درد شکم شود. برای تشخیص دقیق، معاینه لگنی توسط متخصص زنان توصیه می‌شود.
4. مشکلات گوارشی
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، یبوست یا سوءهاضمه می‌توانند باعث نفخ شکم شوند. رابطه جنسی، به‌ویژه اگر طولانی یا شدید باشد، ممکن است این علائم را تشدید کند. افرادی که سابقه مشکلات گوارشی دارند، بیشتر در معرض نفخ پس از رابطه جنسی هستند.
5. انقباضات عضلانی و ارگاسم
ارگاسم باعث انقباض غیرارادی عضلات لگن و کف لگن می‌شود. این انقباضات در برخی افراد ممکن است با اسپاسم عضلانی یا احساس نفخ همراه باشد. این حالت معمولاً موقتی است و پس از چند دقیقه برطرف می‌شود.
6. اختلال در هضم به دلیل جریان خون
طی انزال، جریان خون به سمت اندام‌های تناسلی هدایت می‌شود که ممکن است روند هضم غذا را موقتاً مختل کند. این موضوع به‌ویژه در افراد مسن‌تر که فرآیند هضم کندتری دارند، می‌تواند باعث نفخ شود.
عوامل تشدیدکننده نفخ شکم
پوزیشن‌های جنسی خاص: پوزیشن‌هایی که فشار بیشتری به لگن یا رحم وارد می‌کنند، می‌توانند نفخ را تشدید کنند.
مصرف غذاهای نفاخ: غذاهایی مانند حبوبات، کلم، یا نوشابه‌های گازدار قبل از رابطه جنسی می‌توانند نفخ را افزایش دهند.
استرس و اضطراب: احساسات شدید مانند اضطراب می‌توانند عضلات شکم و لگن را منقبض کرده و نفخ را تشدید کنند
class="r-img-ratio">>
راهکارهای پیشگیری و درمان نفخ شکم
برای کاهش نفخ شکم بعد از رابطه جنسی، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
تغییر پوزیشن جنسی: انتخاب پوزیشن‌هایی که فشار کمتری به لگن وارد می‌کنند، مانند پوزیشن‌هایی که زن در بالا قرار دارد، می‌تواند کمک‌کننده باشد.
مصرف زنجبیل یا نعناع: زنجبیل و عرق نعناع به کاهش نفخ و تسکین درد معده کمک می‌کنند.
اجتناب از غذاهای نفاخ: چند ساعت قبل از رابطه جنسی از مصرف غذاهای نفاخ مانند حبوبات یا نوشابه‌های گازدار خودداری کنید.
تقویت عضلات کف لگن: تمرینات کگل می‌توانند عضلات کف لگن را تقویت کرده و نفخ واژینال را کاهش دهند.
مراجعه به پزشک: اگر نفخ شدید، مداوم یا همراه با علائمی مانند درد، ترشحات غیرعادی یا تب باشد، باید به متخصص زنان یا گوارش مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانه عفونت، کیست تخمدان یا فیستول واژن باشند
چه زمانی باید نگران باشیم؟
نفخ شکم پس از رابطه جنسی معمولاً بی‌خطر است، اما در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
نفخ مداوم یا شدید که بیش از چند ساعت طول بکشد.
همراهی نفخ با درد شدید، خونریزی، یا ترشحات غیرعادی.
سابقه بیماری‌های گوارشی مانند کرون یا کولیت اولسراتیو.
علائم عفونت مانند تب، سوزش ادرار، یا بوی نامطبوع
نتیجه‌گیری
نفخ شکم بعد از رابطه جنسی اغلب به دلایل طبیعی مانند ورود هوا به واژن، تغییرات هورمونی، یا مشکلات گوارشی رخ می‌دهد و معمولاً جای نگرانی ندارد. با این حال، توجه به علائم و مشورت با پزشک در صورت لزوم می‌تواند به تشخیص و درمان دقیق کمک کند. با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی، و پوزیشن‌های جنسی، می‌توانید این مشکل را به حداقل برسانید و تجربه‌ای لذت‌بخش‌تر از رابطه جنسی داشته باشید.
class="r-font-large">>برای مشاهده‌ی مطالب بیشتر حوزه‌ی >> class="r-font-large">>دانستنی های جنسی و زناشویی class="r-font-large">> اینجا کلیک کنید