محققان: پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را تا 26 درصد کاهش دهد

دانشمندان در پژوهشی جدید دریافتند فعالیت بدنی سبک تا متوسط ​​روزانه، مانند پیمودن 9 هزار قدم در روز، می‌تواند خطر ابتلا به بیش از 10 نوع مختلف سرطان را کاهش دهد.

براساس گزارش ایندیپندنت، محققان دانشگاه آکسفورد در پژوهش جدید خود داده‌های سلامتی بیش از 85 هزار بزرگسال در بریتانیا را به‌ وسیله مچ‌بند جمع‌آوری کردند. سپس فعالیت بدنی این افراد را با میزان ابتلا به 13 نوع سرطان، ازجمله سرطان سینه و کولورکتال، مقایسه و ارزیابی کردند.

محققان می‌گویند تعداد گام‌های روزانه بالاتر (نه سرعت گام‌ها) با خطر کمتر سرطان مرتبط است. هرچه تعداد قدم‌ها بیشتر باشد، نرخ ابتلا به سرطان کمتر می‌شود. در مقایسه با افرادی که 5 هزار قدم در روز پیاده‌روی می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان در افرادی با 7 هزار قدم روزانه 11 درصد و برای افرادی با 9 هزار قدم روزانه 16 درصد کمتر است. البته کسانی که درمجموع بیشترین فعالیت بدنی روزانه را داشتند، در مقایسه با افرادی که کم‌تحرک بودند، 26 درصد کمتر به سرطان مبتلا شدند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان با پیاده‌روی روزانه

تاکنون مطالعات مختلفی درباره ارتباط فعالیت بدنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شده است اما معمولاً این پژوهش‌ها روی فعالیت بدنی با شدت بیشتر متمرکز بوده‌اند اما در پژوهش حاضر محققان با کمک مچ‌بندها به کل فعالیت روزانه، شدت فعالیت و تعداد گام‌ها توجه کردند.

پس از حدود 6 سال، 2 هزار و 633 شرکت‌کننده به یکی از 13 نوع سرطان مبتلا شدند. افرادی که بیشترین فعالیت بدنی روزانه را داشتند، 26 درصد کمتر از افراد کم‌تحرک در معرض ابتلا به سرطان بودند. محققان با درنظرگرفتن فاکتورهای مختلف مانند شاخص توده بدنی و سبک زندگی دریافتند هرچه فعالیت بدنی روزانه بیشتر باشد، حتی اگر فعالیت سبک یا متوسط باشد، خطر ابتلا به سرطان کاهش می‌یابد.

محققان روی انجام هر نوع فعالیت بدنی تأکید دارند؛ چه افزایش گام‌های روزانه باشد چه شرکت در فعالیت‌های سبک، یا ورزش‌های متوسط ​​تا شدید، خطر ابتلا به سرطان کاهش می‌یابد. تحقیقات قبلی نیز نشان داده بودند فعالیت بدنی مانند پیاده‌روی و یوگا می‌تواند به بیماران مبتلا به سرطان کمک کند و خطر گسترش یا بازگشت بیماری و مرگ ناشی از آن را کاهش دهد.

یافته‌های پژوهش حاضر در ژورنال Sports Medicine منتشر شده است.