جدول قد و وزن ایده آل؛ قدتو بگو وزن مناسبت رو دریافت کن
در این مطلب برای اندازه گیری تناسب قد و وزنتان جدولی کامل و جامع برایتان قرار داده ایم.
آیا تا به حال از خود پرسیده اید وزن ایده‌آل شما باید چقدر باشد؟ آیا عوامل مختلفی مثل قد، تناسب اندام و سلامتی در تعیین این عدد نقش دارند؟ در این قسمت از نمناک به روشی ساده و علمی می پردازیم که چگونه قد شما می تواند کلیدی برای محاسبه وزن ایده‌آل باشد و چه تأثیری بر سلامت کلی بدنتان دارد. پاسخ به این سؤال می‌تواند شما را یک قدم به داشتن بدنی سالم‌تر نزدیک کند.
| وزن | قد |
| زن(کیلوگرم) | مرد(کیلوگرم) |
| 48_52 | 50_54 | 152(سانتی متر) |
| 50_54 | 52_56 | 155(سانتی متر) |
| 51_55 | 54_58 | 157(سانتی متر) |
| 53_57 | 56_60 | 160(سانتی متر) |
| 55_59 | 57_61 | 163(سانتی متر) |
| 57_61 | 59_63 | 165(سانتی متر) |
| 62_58 | 61_65 | 168(سانتی متر) |
| 60_64 | 63_67 | 170(سانتی متر) |
| 62_66 | 65_69 | 173(سانتی متر) |
| 64_68 | 67_71 | 176(سانتی متر) |
| 66_70 | 73_69 | 177(سانتی متر) |
| 68_72 | 71_75 | 180(سانتی متر) |
| 70_74 | 73_77 | 183(سانتی متر) |
| 72_76 | 75_79 | 185(سانتی متر) |
| 78_74 | 77_81 | 188(سانتی متر) |
| 78_80 | 80_84 | 189(سانتی متر) |
در حقیقت برای قد ۱۵۰ تا ۱۶۰ سانتی متر، وزن مناسب بین ۵۰ تا ۵۸ کیلوگرم در نظر گرفته می شود.
در بازه قدی ۱۶۰ تا ۱۷۰ سانتی متر، وزن ۵۵ تا ۶۶ کیلوگرم ایده‌آل است و برای افرادی با قد ۱۷۰ تا ۱۸۰ سانتی‌متر، وزن ۶۲ تا ۷۰ کیلوگرم مناسب ارزیابی می شود.
با دانستن قد و وزن ایده‌آل، افراد می توانند وضعیت سلامت خود را بهتر کنترل کرده و به تناسب اندام و سبک زندگی سالم تر دست پیدا کنند. فراموش نکنید که انتخاب سبک زندگی مناسب کلید حفظ تعادل بین وزن و سلامتی است.
