بهترین منبع ویتامین B۱۲ این غذاها هستند
B۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچ‌ها هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاه‌خواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین B۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکمل‌ها جبران کرد.
انتقال به متن خبر بعد از سی ثانیه
تنها عکس موجود از همسر مهدی سلطانی، بازیگر سریالهای مادرانه و شهرزاد، در دورهمی صمیمی بازیگران
فال تاروت صغیر | فال تاروت صغیر فردا یکشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴
وقتی مهران مدیری سوال مسعود پزشکیان درباره چرایی وجود 140 هزار کانتینر در یک بندر را پاسخ می‌دهد+ویدیو/ بهتر از این نمیشد توضیح داد!
تبریک خاص به تراکتور با مشاهیر آذربایجان (عکس)
این بهترین ویدئویی که امروز میبینی/ صدای بهشتی و منحصربه‌فرد محسن چاوشی با آهنگ «زندان‌بان»+ عشق مثلثی شهاب حسینی، لاله مرزبان و میرسعید مولویان
حرف جنجالی بهنام بانی در کنسرت کانادا/ ویدئو
نگاهی به تیپ و استایل‌های شیک و منحصربه‌فرد النازحبیبی، نگار سریال «جان سخت»/ از ژست پاییزی با پتو گرفته تا لباس‌های سنتی و رسمی+ تصاویر
حکایت های خواندنی/ شیر و خرگوش باهوش؛ جذابترین داستان کلیله و دمنه/ اینجاست که میگن " فلفل نبین چه ریزه!"
ویدئو/ مجید واشقانی: تبریز که بودم وقتی تیم تراکتور بازی داشت شهر...../ عاشق اینم که میگن عیبی یوخ
غوغای آتش بازی باشکوه تبریزی ها بعد قهرمانی تراکتور در لیگ برتر/ جشن زیبای هزارنفری در خیابان های شهر+فیلم