بین افطار و سحر ۸ لیوان مایعات مصرف کنید!
دانشگاه علوم پزشکی البرز درباره روزه‌داری بخصوص برای نوجوانان و روزه اولی‌ها، توصیه کرد که روزه‌داران بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشند و حتماً با خوردن سحری روزه بگیرند.
ایسنا: دانشگاه علوم پزشکی البرز درباره روزه‌داری بخصوص برای نوجوانان و روزه اولی‌ها، توصیه کرد که روزه‌داران بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشند و حتماً با خوردن سحری روزه بگیرند.
روابط عمومی این دانشگاه در توصیه‌هایی برای روزه‌داری، بر این موارد تأکید کرد:
نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بین افطار تا سحر، نخوردن غذاهای کم‌ارزش مثل فست فودها، زولبیا، بامیه و ...، مصرف آجیل، خشکبار و مغزهای کم‌نمک یا بدون نمک، خوردن حریره چهار مغز برای نوجوانان کم‌اشتها، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، نوشیدن شیر بادام و شیر پسته برای تامین نیاز نوجوانان، توجه به منابع غنی از کلسیم برای استخوان‌سازی، مصرف مکمل ویتامین و املاح با نظر پزشک، خوردن میوه و سبزی‌های آب‌دار به مقدار کافی، خوابیدن حداقل هشت ساعت در شبانه‌روز و همچنین خوردن وعده سحری.
مطالب مرتبط
- تحلیلگر بیت کوین: استراتژی مایکل سیلور ارزش بازار بیت کوین را به ۲۰۰ تریلیون دلار میرساند
- خبر خوش ترامپ درباره مذاکره با ایران
- نگاهی به اتاق خواب باشکوه ماری آنتوانت با نقاشی و طلاکوبهای شاهانه که فقط تو خواب میشه دید؛ انگار از بهشت اومده 😍 / گشتی در کاخ ورسای فرانسه + ویدئو
- تاکید عارف بر افزایش حجم مبادلات اقتصادی ایران و قرقیزستان
- زمان دقیق پرداخت هزینههای بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری اعلام شد
- دمای هوای اصفهان کاهش مییابد
- گرههای کور مستأجری
- خلاقیت تحسین برانگیز شهرداری برای زیباسازی چاله چوله های شهر با کاشی کاری/ دستمریزاد به این اثر هنری😍👌+عکس
