چرا کلاس‌های آمادگی زایمان برای زایمان راحت ضروری هستند؟

بسیاری از مادران باردار تصور می‌کنند که زایمان فرآیندی غیر قابل پیش‌بینی و خارج از کنترل آن‌هاست. اما واقعیت این است که با آموزش صحیح و آگاهی از مراحل زایمان، می‌توان این تجربه را کاملا مدیریت کرد.

به گزارش فرتاک نیوز،

شرکت در کلاس آمادگی زایمان مرکز مامایی مهر مادر یکی از بهترین راهکارها برای داشتن زایمان آسان، کم‌ دردسر و بدون استرس است. این کلاسها توسط خانم تکتم زرآبادی مربی رسمی کلاسهای بارداری به صورت آنلاین و حضوری برگزار میشوند و به مادران و حتی همسران آنها کمک میکند تا با مراحل زایمان، تکنیک‌ های کاهش درد، روشهای صحیح تنفس و ورزشهای بارداری و روز زایمان آشنا شوند.

چرا کلاس‌های آمادگی زایمان برای زایمان راحت ضروری هستند؟

۱. آشنایی با مراحل زایمان و کنترل بهتر درد

در این کلاسها مادران با جزئیات سه مرحله اصلی زایمان (مرحله اول: انقباضات و باز شدن دهانه رحم، مرحله دوم: خروج نوزاد، و مرحله سوم: خروج جفت) و نحوه مدیریت دردها در هر مرحله آشنا میشوند. بنابراین مادر در شرایط ناشناخته ای قرار نخواهد گرفت. علاوه بر آن روش‌های غیر دارویی کاهش درد مثل ماساژ و تکنیکهای ریلکسیشن را می آموزند.

۲. افزایش اعتماد به‌نفس مادر در مواجهه با زایمان

یکی از دلایل سختی زایمان برای بسیاری از مادران، ترس و نگرانی بیش از حد است. تحقیقات نشان داده‌ اند، مادرانی که در کلاسهای آمادگی زایمان شرکت کرده‌اند، احساس قدرت بیشتری هنگام مواجهه با زایمان دارند و کمتر دچار استرس می‌شوند. این افزایش اعتمادبه‌نفس باعث می‌شود که بدن مادر با آرامش بیشتری زایمان را پشت سر بگذارد.

۳. آموزش نقش همسر و همراه زایمان

در این کلاسها معمولا آموزشاتی برای همسران نیز دارند تا بیاموزند که چگونه در هنگام زایمان از مادر حمایت کنند. حضور یک فرد آگاه که می‌داند چگونه مادر را آرام کند و او را در پوزیشن های مناسب کمک کند، می‌تواند زایمان را بسیار آسان تر کند.

۴. یادگیری ورزشها برای کمک به زایمان آسان

یادگیری تمرینات و ورزشهای مخصوص اتاق زایمان میتواند به مادران برای باز شدن بهتر دهانه رحم و کاهش درد کمک کند. ورزش با توپ و حرکات کششی در کلاسهای بارداری و آمادگی زایمان مهر مادر آموزش داده میشود.

۵. آگاهی از گزینه‌های موجود برای زایمان طبیعی و سزارین

شرکت در کلاسهای آمادگی زایمان به مادران کمک میکند که با گزینه‌های مختلف زایمان (طبیعی، زایمان در آب، زایمان با اپیدورال و سزارین) آشنا شوند و بهترین تصمیم را با آگاهی کامل بگیرند.

۳. تغذیه مناسب در دوران بارداری

آیا می‌ دانستید که تغذیه شما در دوران بارداری تاثیر مستقیمی بر روند زایمان دارد؟ بسیاری از مادران باردار تصور می‌کنند که تغذیه فقط برای سلامت جنین اهمیت دارد، اما واقعیت این است که رژیم غذایی صحیح میتواند باعث افزایش انرژی، کاهش دردهای زایمان و زایمان آسان شود.

۴. انجام ورزشهای مناسب بارداری

بسیاری از مادران باردار تصور می‌کنند که ورزش کردن در این دوران ممکن است خطرناک باشد، اما واقعیت این است که تمرینات ورزشی سبک و مخصوص بارداری می‌توانند نقش مهمی در زایمان طبیعی آسان و کاهش درد آن داشته باشند. ورزشهای صحیح میتوانند عضلات لگن را تقویت کرده، استقامت بدنی را افزایش دهند و حتی استرس و اضطراب را کاهش دهند.

۵. انتخاب پوزیشن های مناسب هنگام زایمان

یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار برای زایمان آسان و سریع، انتخاب پوزیشن مناسب بدن هنگام زایمان است. برخلاف تصور رایج که زایمان تنها در حالت خوابیده به پشت انجام میشود، تحقیقات نشان داده‌اند که برخی از پوزیشن ها میتوانند روند زایمان را تسریع کرده و درد را کاهش دهند. هر مادر باید بر اساس شرایط بدنی خود، موقعیتی را انتخاب کند که بیشترین احساس راحتی را داشته باشد و خروج نوزاد و تولد را تسهیل کند.

در کلاسهای بارداری و آمادگی زایمان مهر مادر بهترین پوزیشن های مناسب برای زایمان آسان و راحت به مادران باردار آموزش داده میشود. پوزیشن هایی که باعث کاهش فشار بر کمر و لگن میشود. اکسیژن رسانی به جنین را مختل نمیکند و نیاز به مداخلات پزشکی را کاهش میدهد. این پوزیشن ها میتواند با استفاده از نیروی جاذبه و کنترل بهتر مادر بر زایمان به زایمانی راحت و تجربه عالی از زایمان کمک کنند.