علل اصلی گزگز در دست‌ها و پاها+ تشخیص و درمان
احساس گزگز یا همان پاراستزی ، شایع‌ترین علامت اختلالات عصبی و عضلانی است که می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد.
این حالت، شبیه احساس سوزن‌سوزن شدن یا مورمور شدن در دست‌ها و پاها توصیف می‌شود. در حالی که اغلب این احساس موقتی و بی‌ضرر است، اما در برخی موارد نیازمند توجه پزشکی و درمان مناسب است.
علل اصلی گزگز در دست‌ها و پاها
طبق گزارش کلینیک کلیولند و مشاوره با دکتر آمیت هالدار ، مدیر بخش نورولوژی بیمارستان فورتیس آنانداپور، علل متعددی می‌توانند منجر به این حالت شوند:
فشار طولانی‌مدت بر اعصاب: مانند خوابیدن با دست خم شده یا نشستن در وضعیت نادرست.
گردش خون ضعیف: که معمولاً با تغییر وضعیت بدن برطرف می‌شود.
آسیب عصبی: ناشی از صدمات، دیابت یا بیماری‌های عصبی مانند ام‌اس (مولتیپل اسکلروزیس).
کمبود ویتامین‌ها: به‌ویژه کمبود ویتامین B12 که نقش مهمی در سلامت اعصاب دارد.
مصرف برخی داروها: مثل داروهای قلبی، فشار خون، ضدتشنج و ضدعفونی.
بیماری‌های زمینه‌ای: شامل دیابت، مشکلات تیروئیدی و اختلالات عصبی-عضلانی.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
دکتر هالدار تأکید می‌کند که در موارد زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کرد:
اگر گزگز به‌صورت مداوم و همراه با علائم دیگری مانند ضعف عضلانی، بی‌حسی، درد یا تغییر در حس لمس باشد.
اگر سابقه دیابت، آسیب عصبی یا بیماری‌های زمینه‌ای دارید.
او اضافه می‌کند: «تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می‌تواند از آسیب بیشتر به اعصاب جلوگیری کند و عوارض جدی را پیشگیری نماید.»
درمان‌های خانگی برای تسکین گزگز
برای کاهش احساس موقت گزگز، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
استراحت: از انجام فعالیت‌هایی که علائم را تشدید می‌کنند خودداری کنید و به دست‌ها و پاهای خود استراحت دهید.
کمپرس گرم: استفاده از کیسه آب گرم بر روی ناحیه آسیب‌دیده به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه.
ماساژ ملایم: به منظور بهبود گردش خون و کاهش فشار عصبی.
حرکات کششی سبک: برای کاهش فشار وارد بر اعصاب و عضلات.
مصرف مسکن‌ها: داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب.
نقش تغذیه در پیشگیری از گزگز
کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین B1، B6، B12 و ویتامین D می‌تواند سلامت اعصاب را تحت تأثیر قرار دهد. برای جلوگیری از بروز این مشکل، می‌توانید:
از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که شامل مواد مغذی ضروری باشد.
در صورت نیاز، مصرف مکمل‌ها را تحت نظر پزشک انجام دهید، زیرا مصرف بی‌رویه آن‌ها می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.
دکتر هالدار هشدار می‌دهد: «خوددرمانی با مکمل‌ها بدون مشورت با پزشک برای مشکلات عصبی توصیه نمی‌شود.»
جمع‌بندی
احساس گزگز در دست‌ها و پاها می‌تواند ناشی از عوامل ساده مانند فشار طولانی‌مدت یا گردش خون ضعیف باشد، اما در برخی موارد نشانه‌ای از مشکلات عصبی یا بیماری‌های زمینه‌ای است. برای پیشگیری از بروز مکرر این حالت، می‌توانید از نکات زیر پیروی کنید:
حفظ وضعیت صحیح بدن و اجتناب از حرکات تکراری.
کنترل بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت.
دریافت کافی ویتامین‌ها و مایعات.
ورزش منظم و کاهش مصرف الکل.
در نهایت، برای دریافت تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
مطالب مرتبط
- آموزش گامبهگام استعلام یارانه نقدی در ۱۴۰۴ | سرپرستان خانوار حتما بخوانند
- یادگار عثمانیها در تهران که همچنان نامش زنده است
- انهدام تانک مرکاوا ارتش رژیم اسرائیل و کشته و زخمی شدن چند نظامی این رژیم
- برنامهریزی دقیق برای مدیریت بحرانهای احتمالی در بنادر کشور ضروری است
- سیر تکامل جراحی قلب؛ از بخیه تا پیوند/ نخستین دریافتکننده پیوند قلب چند روز زنده ماند؟(+عکس)
- فرار پالمر از استمفورد بریج به خاطر یک جفت کتانی!
- لوکاشنکو حادثه بندر شهید رجایی را تسلیت گفت
- فریاد رامین بعد از گل: چقدر حرف میزنی!
