می‌خواهید کالری سوزی کنید؟ این خوراکی سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد
بادام یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد. بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.
منیزیمی که در بادام وجود دارد می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره‌سازی چربی‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌شود، کمک کند.
بادام همچنین غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری می‌کند. اسیدهای چرب غیر اشباع در بادام به سوخت‌وساز بهتر چربی‌ها کمک می‌کنند.
راهکار:
به گزارش یورونیوز، پیش از خواب یک مشت بادام (حدود ۲۰-۳۰ گرم) بخورید تا بدون مصرف کالری اضافی از فواید آن بهره‌مند شوید همچنین می‌توانید بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید و بخورید.
مطالب مرتبط
- این گروه بیش از دیگران در خطر سکته مغزی هستند
- درخواست شهروندان آلمانی: رودیگر را اخراج کنید!
- (فیلم) خداروشکر سپاه، ارتش، آتشنشانی و هلال احمر رو داریم، اگر میخواستیم به سبک آمریکاییها آتش را خاموش کنیم فاجعه میشد...
- پاوارد به بارسا نمیرسد، چشم امید اینتر به مارکوس تورام
- شناسایی گلوگاههای مزمن ترافیکی در بزرگراههای تهران
- دبیرکل سازمان همکاری شانگهای،حادثه بندرعباس را به عراقچی تسلیت گفت
- ایران آماده تقویت تبادلات میان کشورهای عضو اکو است
- برق سفارتخانهها گران شد
