با خوردن ماست عضلات بازسازی می شوند؟

ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم‌ کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی‌ خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود.

انتقال به متن خبر بعد از سی ثانیه

ماست عضله سازی

بازگشت عموهای فیتیله‌ای به تلویزیون

ویدیو | اجرای پانتومیم سمی حامد آهنگی برای دو خانم شرکت کننده / آب شدن از خجالت

انتقال به متن خبر

استایل باحجاب جنیفر لوپز جلب توجه کرد

استایل باحجاب جنیفر لوپز جلب توجه کرد

حامد همایون به‌خاطر اقدام صداوسیما عذرخواهی کرد

حامد همایون به‌خاطر اقدام صداوسیما عذرخواهی کرد

عکس پربازدید از دیدار ۲ بازیگر سریال خانه‌به دوش

عکس پربازدید از دیدار ۲ بازیگر سریال خانه‌به دوش

مونا مهرجویی تک دختر داریوش مهرجویی فقید: انتشار عکس های خونی اجساد حادثه بندرعباس نهایت کثافت کاریه!

مونا مهرجویی تک دختر داریوش مهرجویی فقید: انتشار عکس های خونی اجساد حادثه بندرعباس نهایت کثافت کاریه!

عکس جدید شری پایتخت

عکس جدید شری پایتخت

اصغر فرهادی برای فیلم جدیدش به سراغ سوژه‌ای رفت که قبلاً محسن تنابنده و ابراهیم حاتمی کیا رفته بودند ...

اصغر فرهادی برای فیلم جدیدش به سراغ سوژه‌ای رفت که قبلاً محسن تنابنده و ابراهیم حاتمی کیا رفته بودند ...

عکس زیبای رها خدایاری بازیگر سریال لحظه گرگ و میش بیرون از سریال

عکس زیبای رها خدایاری بازیگر سریال لحظه گرگ و میش بیرون از سریال

بغض تلخ مجری تلویزیون برای تازه‌داماد حادثه بندرعباس

بغض تلخ مجری تلویزیون برای تازه‌داماد حادثه بندرعباس

صداوسیما گاف مقام ارشد این رسانه را سوژه کرد

صداوسیما گاف مقام ارشد این رسانه را سوژه کرد

ویدئو/ استوری تلخ همایون شجریان برای مردم داغ دیده بندرعباس با صدای بهشتی‌اش/ این شبیخون بلا باز چه بود ای ساقی

ویدئو/ استوری تلخ همایون شجریان برای مردم داغ دیده بندرعباس با صدای بهشتی‌اش/ این شبیخون بلا باز چه بود ای ساقی

سفر به تاریخ؛ «محسن تنابنده» در 6 سالگی در آغوش پدرش؛ سال 1360

سفر به تاریخ؛ «محسن تنابنده» در 6 سالگی در آغوش پدرش؛ سال 1360

ویدئو/ روایت شیرین و شنیدنی ایرج راد از عشق آتشین و شورانگیز ناصرالدین شاه قاجار به جیران/ انیس‎‌الدوله خواب ترور را دیده بود!

ویدئو/ روایت شیرین و شنیدنی ایرج راد از عشق آتشین و شورانگیز ناصرالدین شاه قاجار به جیران/ انیس‎‌الدوله خواب ترور را دیده بود!

سرقت اتوبوس توسط نوجوان کم‌توان ذهنی حادثه آفرید + ویدئو

سرقت اتوبوس توسط نوجوان کم‌توان ذهنی حادثه آفرید + ویدئو

ببینید /تصاویری از سرقت اتوبوس توسط نوجوان کم‌‌توان ذهنی!

ببینید /تصاویری از سرقت اتوبوس توسط نوجوان کم‌‌توان ذهنی!

لحظه وحشتناک انفجار تانکر نفت | حداقل ۴۰ نفر مجروح شدند + فیلم

لحظه وحشتناک انفجار تانکر نفت | حداقل ۴۰ نفر مجروح شدند + فیلم

پزشکیان شعر معنادار شهریار را در حضور علی‌اف در باکو خواند؛ مسبب این جدایی کیست ...؟ | ویدئو

پزشکیان شعر معنادار شهریار را در حضور علی‌اف در باکو خواند؛ مسبب این جدایی کیست ...؟ | ویدئو

عکس/ جلسه شورای عالی قوه قضاییه

عکس/ جلسه شورای عالی قوه قضاییه

زبان بدن پزشکیان و الهام علی اف کنار دریای خزر

زبان بدن پزشکیان و الهام علی اف کنار دریای خزر

سخنان قابل تامل پزشکیان در آذربایجان

سخنان قابل تامل پزشکیان در آذربایجان

عکس/ ادای احترام پزشکیان به آرامگاه حیدر علی‌اف

عکس/ ادای احترام پزشکیان به آرامگاه حیدر علی‌اف

ببینید / قطع گسترده برق در اروپا و از کار افتادن چراغ‌های راهنمایی و رانندگی

ببینید / قطع گسترده برق در اروپا و از کار افتادن چراغ‌های راهنمایی و رانندگی

عکس/ مصدومان بندر شهید رجایی در بیمارستان‌های بندرعباس

عکس/ مصدومان بندر شهید رجایی در بیمارستان‌های بندرعباس

ویدیوی تازه از فراز کانون آتش سوزی بندر شهید رجایی

ویدیوی تازه از فراز کانون آتش سوزی بندر شهید رجایی

لحظه دلهره‌آور عبور هواپیمای مسافربری از آسمان طوفانی تهران + ویدیو

لحظه دلهره‌آور عبور هواپیمای مسافربری از آسمان طوفانی تهران + ویدیو