این ویتامین استخوان‌هایتان را مثل سنگ محکم می‌کند
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.
ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است
قارچ‌ها تنها منبع گیاهی ویتامین D هستند. اما آنها منبع ویتامین D ۲ هستند نه ویتامین D ۳ که بدن ما به طور طبیعی تولید می‌کند.
از آنجا که ویتامین D یک عنصر حیاتی برای سلامت استخوان است، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین اشاره کرد.
ویتامین D مانند آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین D هستند. آب پرتقال غنی شده با ویتامین D می‌تواند نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند، اما بهترین منبع ویتامین D بیرون خانه شما یعنی همان نور خورشید است.
مطالب مرتبط
- دیدن آب ریختن در خواب چه تعبیری دارد؟ / تعبیر خواب آب ریختن
- خرید با کارت بانکی هم پولی شد! | همه چیز درباره بخشنامه جدید بانک مرکزی | برای این خدمات بانکی الکترونیکی باید پول پرداخت کنید
- سرطان؛ بحرانی جهانی با ابعاد انسانی، اقتصادی و اجتماعی
- اکنون کجایی ؛ میلاد درخشانی
- قیمت محصولات ایران خودرو و سایپا امروز پنجشنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۴ / ایران خودرو سقوط کرد! + جدول
- اخطار شدید فدراسیون فوتبال به بازیکنان معتاد! / تست اعتیاد از ۴ بازیکن در پایان مسابقات باشگاهی +عکس
- جنگ همسایه های هسته ای؟ ؛ اولتیماتوم پاکستان به هند: انتقام می گیریم | پردهبرداری از ادعاهای خطرناک
- خلاقیت دیدنی و تحسین برانگیز مینا مختاری، همسر هنرمند بهرام رادان در عکاسی شاعرانه/ شاتی زیبا و هنرمندانه+ تصاویر
