بدن ما چقدر کالری می‌سوزاند؟
از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.
اینکه افراد در طول روز چند کالری می‌سوزانند به سن، جنسیت، قد و وزن آنها بستگی دارد. این میزان تقریباً می‌تواند بین ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری برای مردان و ۱۶۰۰-۱۹۵۰ برای زنان باشد (بدون احتساب کالری سوزانده شده ناشی از ورزش).
۱۰ هزار قدم چقدر کالری می‌سوزاند؟
برخی از غذاها انرژی بالقوه بیشتری نسبت به سایرین دارند. با این حال محاسبه این عدد به عواملی چون وزن شما، شدت ورزش و تحرک بدنی (پیاده‌روی یا دویدن؟) و مدت زمان انجام این ۱۰ هزار قدم (۳۰ دقیقه یا ۶۰؟) بستگی دارد.
به گزارش «وب ام دی»، مطالعات نشان داده است که کالری سوزانده شده برای ۱۰ هزار قدم بین ۱۵۰ تا ۹۰۰ متغیر است، بسته به اینکه شرکت کنندگان چقدر سریع راه بروند و چقدر این پیاده‌روی زمان برده باشد.
با این حال برای انتخاب یک برنامه صحیح و سلامت در زمینه سوخت و ساز بدن، مشورت با متخصص درباره نوع تغذیه و میزان و نوع فعالیت روزانه همواره توصیه می‌شود.
مطالب مرتبط
- سفر در تاریخ؛ «اردشیر زاهدی در حال بوسیدن دست الیزابت تیلور»؛ سال 53
- اطلاعات نسخه SUPER کارتهای گرافیک انویدیا RTX 5070 و RTX 5080 فاش شد
- تاثیر حادثه بندر شهید رجایی بر بازار خودرو!
- فال قانون جذب| فال قانون جذب سه شنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۴
- بازار خودرو در مسیر نوسانات جدید
- حکم اعدام کلاهبردار 40 هزار میلیاردی رضایت خودرو قزوین صادر شد
- پرداخت معوقات بازنشستگان نهایی شد
- یک کشف جدید درباره افزایش ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان
