سیب زمینی سرشار از ویتامین A و C فیبر، پتاسیم و منیزیم است
سیب زمینی سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است.
به گزارش فرتاک نیوز،
یک عدد سیب زمینی متوسط، بیش از ۱۰۰ درصد ویتامین A (به شکل بتاکاروتن) مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.
مطالعات نشان می‌دهد مصرف این ماده غذایی می‌تواند راهی برای جلوگیری از کمبود ویتامین A باشد
علاوه بر این، سیب زمینی حدود ۴۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین می‌کند و هم‌چنین حاوی فیبر، پتاسیم و منیزیم است.
برای بهره‌مندی از خواص این ماده طبیعی، می‌توانید آن را به صورت آب‌پز، پوره یا در سوپ استفاده کنید.
مطالب مرتبط
- اکران مردمی فیلم سینمایی «پیشمرگ» در تبریز
- کلوپ یا اشلوت، هر دو عالی!
- مدیرعامل برق لرستان: برق مشترکان پرمصرف به صورت خودکار قطع میشود
- پدر یامال: رئالی هستم اما بارسا ما را تأمین می‌کند!
- دستگیری اراذل و اوباش خیابان پیروزی تهران/ویدیو
- برپایی جشن روز دختر در حرم بانوی کرامت به تعویق افتاد + اعلام زمان برگزاری
- فال زندگی | فال زندگی دوشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴
- آمریکا، صنعا و صعده را هدف قرار داد
