فواید چرت زدن برای سلامتی
طبق یافته‌های علمی جدید، یک راه ساده برای تقویت شناخت و حافظه بسیار لذت بخش است: چرت زدن.
به گزارش اقتصادآنلاین؛ تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن نه تنها می‌تواند خواب ناکافی شب را جبران کند، بلکه توانایی‌های شناختی و یادگیری ما را نیز تقویت می‌کند. حتی یک چرت ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند تأثیرات عمیقی بر شناخت و خلق و خوی ما داشته باشد و علاوه بر آن کسالت بعد از ظهر را کاهش دهد.
به گزارش واشنگتن پست، در این مطالعه، به متاآنالیز ۵۴ مطالعه در سال ۲۰۲۲ اشاره شده که چرت بعدازظهر می‌تواند هوش ذهنی را تقویت کند.
محققان بیشترین فواید را در مورد هوشیاری و حافظه گزارش کردند، اما نتایج همچنین نشان دهنده بهبود سرعت پردازش ذهنی پس از استراحت است.
بر اساس این گزارش، هم افرادی که شب، خواب ناکافی داشتند و هم افرادی که خواب کافی داشتند، همه از مزایای آن بهره مند شدند.
مطالب مرتبط
- مهران مدیری در پشت صحنه سریال تاسیان
- پاداش صعود به لیگ برتر: سرمربی لیدز اخراج میشود!
- حجاب کامل و زیبای لیندا کیانی در کشور خارجی
- سه تیم در آستانه سقوط به لیگ دو
- ویدیو | عصبانیت شدید هوادار النصر از رونالدو / عجب اوضاعی شد!
- خبر بد برای علیرضا بیرانوند و دوستانش در تراکتور!
- رنگ موی خاص و متفاوت نعیمه نظام دوست
- ادارات و صنایع خوزستان حق مطالبه کد کارگاهی از رسانهها را ندارند
