چگونه با روتین صبحگاهی استرس را کاهش دهیم؟

رکنا: شروع روز با یک روتین صبحگاهی مناسب می‌تواند استرس را کاهش داده، انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد؛ فعالیت‌هایی مانند بیدار شدن منظم، تغذیه سالم و برنامه‌ریزی روزانه، راز موفقیت شما است.

انتقال به متن خبر بعد از سی ثانیه

استرس بوی بد دهان اسموتی مدیتیشن مراقبت از پوست

اولین فرعون مصر باستان؛‌ مردی به نام «ماهی» | عکس

(عکس) سفر به عصر قاجار؛ «کاخ ناصرالدین شاه» در اطراف کرج؛ سال 1257

انتقال به متن خبر

(ویدئو) اجرای زنده و احساسی بابک جهانبخش در کنسرت مازندران به یاد مردم داغ دیده بندرعباس/ از مصیبت‌نامه‌ها فالی نمیگیرد کسی🖤

(ویدئو) اجرای زنده و احساسی بابک جهانبخش در کنسرت مازندران به یاد مردم داغ دیده بندرعباس/ از مصیبت‌نامه‌ها فالی نمیگیرد کسی🖤

کری خوانی سولماز حصاری بازیگر سریال ناریا: با پول میشه استقلالی ها را خرید! از موقعی که تو گوشم قرآن خوندن من پرسپولیسی شدم!

کری خوانی سولماز حصاری بازیگر سریال ناریا: با پول میشه استقلالی ها را خرید! از موقعی که تو گوشم قرآن خوندن من پرسپولیسی شدم!

واکنش احساسی حامد همایون به پخش آهنگ شاد او در تلوزیون همزمان با داغ بزرگ بندرعباس/ دلم بیشتر گرفت از این ....

واکنش احساسی حامد همایون به پخش آهنگ شاد او در تلوزیون همزمان با داغ بزرگ بندرعباس/ دلم بیشتر گرفت از این ....

نگاهی به خانه مهسا حجازی بازیگر سریال تاسیان

نگاهی به خانه مهسا حجازی بازیگر سریال تاسیان

چهره های مشهور ایرانی متولد و درگذشته 8 اردیبهشت + عکس

چهره های مشهور ایرانی متولد و درگذشته 8 اردیبهشت + عکس

۵ سریال‌ هالیوودی که درباره ایران است

۵ سریال‌ هالیوودی که درباره ایران است

تصاویر پربازدید از پشت صحنه «دیو و ماه‌پیشونی»

تصاویر پربازدید از پشت صحنه «دیو و ماه‌پیشونی»

زوج‌های سینمای ایران که واقعا به پای هم پیر شدند

زوج‌های سینمای ایران که واقعا به پای هم پیر شدند

چهره های مشهور ایرانی متولد 7 اردیبهشت

چهره های مشهور ایرانی متولد 7 اردیبهشت

کنسرت خواننده محبوب در اعزای بندرعباس لغو شد

کنسرت خواننده محبوب در اعزای بندرعباس لغو شد

سفر به تاریخ؛ «احمد شاملو» در 7 سالگی در کنار خانواده و پدر نظامی‌ اش

سفر به تاریخ؛ «احمد شاملو» در 7 سالگی در کنار خانواده و پدر نظامی‌ اش

نگاهی به تیپ و استایل شیک و منحصربه‌فر لاله مرزبان، پارتنر شهاب حسینی در سریال «آبان»/ از استایل لاکچری کنار برج ایفل و سوارکاری تا استایل مجلسی و بهاری

نگاهی به تیپ و استایل شیک و منحصربه‌فر لاله مرزبان، پارتنر شهاب حسینی در سریال «آبان»/ از استایل لاکچری کنار برج ایفل و سوارکاری تا استایل مجلسی و بهاری

ببینید/ تصاویر هوایی از وضعیت بندر شهید رجایی دو روز پس از انفجار

ببینید/ تصاویر هوایی از وضعیت بندر شهید رجایی دو روز پس از انفجار

توصیه های بهداشتی به زائران خانه خدا

توصیه های بهداشتی به زائران خانه خدا

چادر فرماندهی عملیات اطفا در بندر شهید رجایی

چادر فرماندهی عملیات اطفا در بندر شهید رجایی

دو مسئول پشت به آتش عظیم بندر شهید رجایی: خاموش شده!

دو مسئول پشت به آتش عظیم بندر شهید رجایی: خاموش شده!

ویدیوی عجیب دو مسئول پشت به آتش بندر شهید رجایی

ویدیوی عجیب دو مسئول پشت به آتش بندر شهید رجایی

ببینید/ اولین تصاویر از کانون انفجارها در بندر شهید رجایی

ببینید/ اولین تصاویر از کانون انفجارها در بندر شهید رجایی

ببینید/ سوگواری در جشنواره کوچه برای بندرعباس

ببینید/ سوگواری در جشنواره کوچه برای بندرعباس

مقصر فاجعه‌ها در خارج طبیعت است؛ در ایران حکومت!

مقصر فاجعه‌ها در خارج طبیعت است؛ در ایران حکومت!

جزئیات اطفای حریق با هواپیمای ایلوشین از زبان خلبان | فاصله هواپیما به حریق را ببینید

جزئیات اطفای حریق با هواپیمای ایلوشین از زبان خلبان | فاصله هواپیما به حریق را ببینید

بقایی: دور بعدی مذاکرات فعلا برای شنبه برنامه ریزی شده است | ویدئو

بقایی: دور بعدی مذاکرات فعلا برای شنبه برنامه ریزی شده است | ویدئو

حملات هوایی به آتش بندر شهید رجایی در روز سوم

حملات هوایی به آتش بندر شهید رجایی در روز سوم

ببینید/ تصادف مرگ‌بار کشتی و قایق در فلوریدای آمریکا

ببینید/ تصادف مرگ‌بار کشتی و قایق در فلوریدای آمریکا