به گزارش رکنا، نام ریبوفلاوین یا ویتامین B۲ در میان فهرست بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن به چشم می‌خورد، زیرا سرعت متابولیسم بدن افراد را حفظ می‌کند و از این طریق میزان در هم شکستن چربی‌های اضافه، کربوهیدرات‌ها، و تولید انرژی را افزایش می‌دهد و به این ترتیب می‌تواند تا حدودی زیاد به کاهش وزن کمک کند.
ویتامین B۲ که ریبوفلاوین نیز نامیده می‌شود یکی از ۸ ویتامین B است. تمام ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که برای تولید انرژی استفاده می‌شود. این ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند به سوخت و ساز چربی و پروتئین نیز کمک می‌کنند.
منابع ویتامین ب 2
ریبوفلاوین برای کمک به بدن برای تغییر ویتامین B6 و فولات به اشکال مورد نیاز، ضروری است. همچنین برای رشد و تولید گلبول‌های قرمز نیز بسیار مهم است.
